青少年近視的人羣越來越大，目前有很多孩子都被近視這一問題困擾，專家發現家長與孩子配合得好，高度近視是可能避免的，專家總結出青少年眼保健和驗光配鏡存在的八大誤區，不妨一一對照來看看。
誤區1：3歲以下幼兒，不用查視力
高度近視除了後天原因，不少會有先天性眼病及異常。如果你家寶寶還不到3歲，但有以下這些情況，請儘早就診。
發現幼兒黑色的瞳孔區顯現白色、黃白色反光;
幼兒明顯的畏光流淚;
幼兒不能注視眼前物體或不會追隨燈光轉動眼球;
當遮蓋一眼時幼兒無反應，而遮蓋另一眼時立即引起小兒煩躁、哭鬧;喜歡歪頭視物等等。
誤區2：兒童驗光，散瞳有副作用
散瞳（睫狀肌麻痹）驗光是檢查兒童眼睛屈光狀態重要的驗光方法之一，但大多數家長擔心有副作用。這是真的嗎？
錯。散瞳驗光就是將專用的睫狀肌麻痹眼藥水滴入眼睛，使眼睛的睫狀肌完全麻痹，達到最放鬆狀態，然後再進行驗光，對眼睛沒有任何損害。
誤區3：散光無所謂，不用矯正
家長帶孩子去眼鏡店，經常會聽說，有散光沒關係，不需要矯正。其實這個要區別對待。
首先散光有輕、中、高度之分。其中大約近80%左右人是輕度，15%左右是中度散光，約5%左右是高度。如果散光輕度又無症狀，不需要矯正，但若有視覺疲勞、眯眼斜頸等症狀，就要準確矯正。而中、高度散光通常是必須矯正的。
誤區4：眼鏡戴上了就拿不掉，能不戴就不戴
許多家長不願給孩子近視配眼鏡，是擔心孩子一旦戴上了就拿不掉。於是就尋求諸如按摩法、中醫鍼灸、治療儀訓練、眼保健操、保健藥物等等方法。事實上這些方法不能逆轉或控制小孩的近視發生發展。
誤區5：戴鏡看得清就好，不需要定期更換
人眼的屈光狀態會隨不同年齡狀態而呈現動態變化的，因此要定期檢查，如青少年可半年檢查。另外，鏡片由於老化、表面鍍膜磨損等會影響到視覺質量。而鏡架也會變形而導致矯正偏差。因此，要重視定期驗光配鏡。
誤區6：近視了不管它，長大後做個近視激光好了
青少年近視是不可逆的，如果不治療，會導致高度近視，帶來許多眼睛的併發症，即使成年後做近視激光矯治，也會困難許多。所以近視了還是要積極治療和養成良好的用眼習慣。否則會遺傳，讓下一代更近視噢。
誤區7：眼鏡越貴越時尚越好
一副好的眼鏡，不是在於很高的價格，而是在於是否適合你。一些較誇張、時尚的大框架眼鏡，由於鏡架重、所需鏡片直徑大而厚重、鏡片光學中心移心不對、配戴位置不穩定等易發生導致光學矯正不準、棱鏡效應及像差增加，從而導致視疲勞、視覺質量下降。尤其是一些臉型小、瞳距小、度數深的青少年，不建議選擇大框架光學眼鏡。
誤區8：戴鏡會造成眼睛“突出”
許多人覺得近視戴眼鏡會引起眼球變形突出，導致一部分高度近視者很忌諱戴準確的高度數的眼鏡。
事實上，是近視加深眼軸增長而導致部分人眼睛變形突出，而非戴眼鏡導致。近視增長是因，眼睛變形突出是果，而不合適的明顯低度數的眼鏡，恰恰更易視疲勞，可能促進近視的加深。
對眼睛好的食物
1、魚肉，動物蛋白質豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用。
2、雞蛋，富含蛋白質、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸，可增強孩子智力和視力。
3、山藥，不僅健脾開胃，經常食用有耳聰目明之效。
4、刀豆，爲四季常有的鮮豆，鈣、鐵質、維生素c豐富，利於眼球水晶體的發育。
5、枸杞子，滋補肝腎、明目健身。
6、百合，清熱、醒腦、潤肺、健膚，與魚搭配更能明目護眼。
7、雞心、雞肝，蛋白質豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2，尤其是雞肝中的維生素a爲豬肝的6倍，對幼兒有補肝益腎、明目養心、補血健身，有促進幼兒生長發育的作用。
對眼睛好的營養物質
1、富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等。維生素A能維持眼角膜正常，不使角膜乾燥、退化，並有增強在暗光中視物能力的作用。
2、富含維生素B2的食物，如動物肝臟、蛋黃、奶油、山野菜。維生素B2能保證視網膜和角膜的正常代謝，缺乏維生素B2易患角膜炎，出現流淚、眼發紅、發癢，甚至眼痙攣等症狀。
3、富含維生素B1和尼克酸的食物，如粗糧。如果維生素B1和尼克酸攝入不足，易出現眼球震顫、視覺遲鈍等症狀。
4、富含維生素C的食物，如新鮮蔬菜、水果等。維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。缺乏易患晶狀體混濁的白內障。
5、富含長鏈多不飽和脂肪酸的魚類。魚類特別是深海魚富含長鏈多不和脂肪酸如DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）具有對視網膜的保護作用，如果每週能吃1～2次可保護視力。
