養生多喝湯 養生湯食譜大全推薦
由於每個人的體質各不相同，日常生活中我們可以根據個人的身體狀況合理喝湯，才能讓身體更健康。
1．脾虛的人。
脾虛的人常常表現爲食少腹脹、食慾不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃。這類朋友不妨適度的喝些健脾和胃的湯，如山藥湯、豇豆湯等，以促進脾胃功能的恢復。
2．胃火旺盛的人。
平時喜歡口乞辛辣、油膩食品的朋友，日久易化熱生火，積熱於腸胃，表現爲胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便祕等。這類人羣一定要注意清胃中之火，適度多喝苦瓜湯、黃瓜湯、冬瓜湯、苦菜湯等。
3．老年人及兒童。
由於消化能力較弱，胄中常有積滯宿食，表現爲食慾不振或食後腹脹。囚此，應注重消食和胃，不妨適量吃點山楂羹、白蘿蔔湯等消食、健脾、和胃的湯。
冬季喝出美麗容顏的養生湯
檸檬雞湯
材料：雞450克，檸檬、蜜棗、枸杞各20克
調味料：鹽4克，雞精3克
檸檬雞湯的做法
1．雞治淨，切塊，氽水；檸檬洗淨，切片；枸杞洗淨，浸泡。
2．鍋中注水，放入雞、蜜棗、枸杞慢燉。
3．待雞肉熟爛之後，放入檸檬小火稍燉，加入鹽和雞精調味，出鍋裝入燉盅即可。
此湯功效：補血養顏
