在生活中，絕大多數四十五至五十五歲的女性都會進入更年期的狀態，而脾氣暴躁、性格不穩定則是女性更年期經常出現的症狀。我們都知道，更年期的危害是很大的，因此如何推遲更年期是我們的首要工作。下面小編帶大家瞭解一下關於女性更年期的知識！
生理症狀
早期症狀有閉經、月經不規則、萎縮性陰道炎、潮熱伴出汗、血壓增高；
尿頻尿急
外陰陰道萎縮、乾燥、性交痛、外陰痛癢、膀胱及尿道出現尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底鬆弛、子宮及陰道脫垂及皮膚、毛髮粘膜乾燥且失去彈性；心血管出現心絞痛、冠心病、易發生骨折、腰痛、乳房鬆弛、下垂。
精神緊張
神經症狀易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑鬱、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安，情緒波動。
過分敏感
把發生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯繫，聽風就是雨。聽說同齡人患癌，馬上會聯想到自己可能也會有同樣下場。
胡思亂想
在家裏，孩子放學後晚歸，會聯想起路上是否發生車禍；有同性往家裏掛電話或配偶晚歸，聯想是否有第三者。
高血壓（血壓食品）病
血壓升高是女性出現更年期的常見表現，一般情況下，中血壓在一天中起伏較大，睡覺後血壓通常可降到正常規模，常伴有潮熱、多汗等，眼底和心電圖檢查無變化。而高血壓病的血壓通常呈持續性升高，舒張壓和收縮壓都超越正常水平，且常伴有頭暈、心悸等表現，心、腦、腎等器官都有一定程度的危害。
冠心病
在更年期，由於植物神經功能紊亂，使血管舒縮功能失調，會出現心前區疼痛，呈持續性鈍痛，舌下含服硝酸甘油無效。而冠心病的心絞痛在胸骨下段或心前區，疼痛呈壓榨性或窒息性，並向左臂放射，舌下含服硝酸甘油（油食品）後可緩解，發病與情緒活動、體力活動有關。
體重增加
脂肪堆積部位多在腹部、臀、乳房、頸下及上肢等處；部分患者有關節痛，骨質疏鬆，以累及脊椎爲主，故常有腰背痛。
在45-55歲期間，有些女性（女性食品）會出現潮熱、多汗、軀體不適等更年期（更年期食品）綜合症的表現。但是有些症狀也可能是身體其它器質性疾病的表現，必須仔細鑑別，以免延誤治療。
食管癌
更年期的婦女常感咽喉部有異物，咽之不下，吐之不出，但不影響吞嚥，各項檢查正常。食管癌的吞嚥困難是漸進性的，患者同時有進行性消瘦。食管鋇餐X線檢查、食管拉網檢查可發現病理改變。
宮頸癌和子宮肌瘤
女性更年期綜合徵多發生於絕經前期，此時月經會發生紊亂。而此時也正是宮頸癌和子宮肌瘤的好發年齡。因此，要定期做婦科檢查，必要時做宮頸刮片活檢和子宮內膜活檢。月經異常者，應及時去醫院就診，明確診斷。
更年期是一個正常的生理變化過程，是每位女性都要經歷的，可持續幾個月甚至幾年，因此出現一些症狀是不可避免的，不必過分焦慮，要解除思想負擔。女性更年期有什麼危害？
女性更年期的危害
1.肥胖
一般超過正常體重15～20%者爲肥胖，更年期是女性發胖的主要時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。
2.皮膚惡化
皮膚、毛髮均發生明顯變化，皮膚乾燥，彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處如面、頸、手等部位更爲明顯。
3.骨質疏鬆
骨強度減弱，骨折易感性增加，骨代謝負平衡，平均每日丟失50毫克鈣，常有腰腿痛，背痛，身高減低等，稍有用力即骨折。
4.性慾減退
陰毛及腋毛脫落，性慾衰退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感，繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。
5.腫瘤易發
更年期爲常見腫瘤的高發年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發現，早治療，可提高治療效果及患者生存率。
6.植物神經功能絮亂
頭暈目眩，口乾，喉部有燒灼感，思想不易集中，而且緊張激動，情緒複雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，皮膚髮麻發癢，有時有蟻走感。
7.月經失調
月經量逐漸減少，週期逐漸延長，經期縮短，以致逐漸停經。但有時候也會出現月經量增多，並伴有大量血塊等情況出現。
8. 血管功能失調
忽冷忽熱，出大汗，有時有頭暈，每天可發生幾次或幾十次，並多在夜間發作。甚至出現發悶、氣短等症狀。
9.影響家庭和睦
女性在更年期期間經常會情緒不穩定，對自己的老公無故的發火，導致夫妻感情不和，對孩子發火，造成與家庭之間的“分離”，成爲家庭“陌生人”。
如何推遲更年期
現代醫學將女性四十至六十歲定爲更年期，不管更年期有沒有到來，女人的更年期保健都應從四十歲開始。女人四十，是生理和心理上比較明顯地呈現衰老過程的一個起點，也是女性一生中生理、心理變化比較劇烈的時期。
女人四十的保健法寶
那麼，女人四十該如何保健，幫助緩解更年期不適呢？除了要保持精神愉快，生活有規律外，“民以食爲天”，善於吃會影響身體健康。
控制高脂肪和糖類的攝入
更年期的女性容易發生肥胖，這是因爲內分泌在更年期發生變化，使攝食中樞失調。而隨着年齡的增長，人的活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，這容易造成熱量過剩引起肥胖。而肥胖又會促使身體動脈硬化症的形成，增加心血管疾病的發病率。所以四十歲的女人一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入，同時保持良好的運動習慣，這能幫助減少心腦血管疾病的發生。
多吃蔬果和粗糧
許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。
另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。此外，主食應粗細糧搭配，保證B族維生素的攝取。
增加睡眠
研究表明，良好的睡眠對於女性的身心健康有着極大的影響，睡眠質量好，人的心情也會好很多，這樣有利於女性在更年期期間少發脾氣。
增加鈣鐵攝入量
因激素水平低，骨質的鈣成分大量丟失，因此更年期女性容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率。所以應多吃含鈣高的食物如魚、牛奶，它們不僅含優質的蛋白質，還含有有豐富的鈣。
此外，若有顏面潮紅、心慌失眠等現象，可吃一些桑葚、蓮子、紅棗等寧心安神的食品。
多吃魚蝦和豆類
魚蝦所含有的蛋白質爲優質蛋白質，而蛋白質關係着我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。所以，處於四十歲的女人多攝取這類優質的蛋白質，最好以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類爲主要蛋白質來源。豆類中含有異黃酮，這種物質能起到類雌激素的所用，能緩解更年期不適。
少喝咖啡
研究表明，咖啡因能引起潮熱，因爲它會擴張血管。此外，長期喝咖啡也是骨質疏鬆的誘發因素。
降低鹽攝入量
更年期婦女由於內分泌的改變，可能會出現水腫、高血壓，因此更應該嚴格限鹽，每天食鹽攝入量最好能控制在3～5克。
結語：現在有很多女性都飽受着更年期綜合症的折磨，這樣不僅影響到身心健康，還影響到了工作和生活。因此我們在平常生活中，要隨時關注自己的情緒變化，積極做好預防的措施，將更年期的危害降到最低，這樣我們才能擁有更年期的“主動權”。
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