人老了，身體各個方面的素質都在下降，因此要及時保健養生。專家提醒，實際上老人要爲身體保健養生的話，不妨多喝水，這樣能遠離疾病。那麼老年人多喝水有什麼好處呢？
老年人多喝水的好處
1、鎮靜作用
心情煩躁，情緒不穩時，慢慢飲少量水，有一定安神鎮靜之效。
2、強壯效果
水的溶解力大，有較大的電離能力，可使體內水溶解性物質以溶解態及電解質離子態存在，有助於活躍人體內的化學反應，增加元氣。
3、潤滑關節
水是關節、肌肉的潤滑劑，對人體組織和器官起一定緩衝作用。特別是可減輕關節摩擦，有利於活動。
4、美容效果
平時飲用足量水，能使肌體組織細胞水量充足、皮膚細嫩滋潤而富有光澤，可減少褐脂或皺紋，延緩衰老。
5、緩解便祕
每早起牀暢飲加淡鹽冷開水一大杯，由於空腹和身體少活動，加鹽水不易被胃及小腸吸收，很快進入大腸，既刺激腸的蠕動，又將糞便稀釋，有利大便排出。
6、有益呼吸
人呼吸需要水，適當飲水可使肺部組織保持溼潤，肺功能舒縮自如，可順利地吸進氧氣，排出二氧化碳。另外，水在血液中還有利於攜帶養分，將氧輸至細胞，對全身都有益。
哪些水不能喝
生水
生水有各種各樣對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲，很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。
老化水
俗稱“死水”，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老。據醫學專家研究，許多地方食道癌、胃癌發病率日益增高，可能與長期飲用老化水有關。
千滾水
千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的水和多次反覆使用的蒸鍋水。這種水因煮得過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會引起亞硝酸鹽中毒。
不開的水
人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用。當水溫達到100℃時，這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
重新煮開的水
有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤、節時。但這種“節約”不足取。因爲水燒了又燒，使水分再次蒸發，等於喝“千滾水”。
