有位寶媽生完小baby一個多月了，但是小肚子還是鼓鼓的，跟懷了好幾個月一樣的，肚子依舊很大，當時就覺得那一塊都是肥肉，想減下去也不是那麼容易的，而且剛生完孩子時間還不是很長，以後慢慢會消掉吧，也就沒在意，等到做產後檢查的時候，肚子上贅肉一坨坨的，都不好意思把衣服撩起來給醫生看，醫生一看告訴她這不是肥肉，是子宮復舊不良。
寶媽一聽懵了，什麼意思？我咋聽不懂呢？下面我就來說說有關產後子宮恢復的一些攻略吧。
有尿一定要排 不要憋着
生娃後最好是要早點排尿，有的新媽媽生完後，身體非常累，懶得動，所以有尿的話也沒有及時去尿，而是憋着、忍着，憋不住了實在沒辦法再去排掉的，這樣做會讓膀胱脹大，子宮收縮的也不是很好。
私密處要多多清洗保持乾淨
生娃後會有惡露出現，所以這個時候如果你的私密處沒有好好清洗的話會惹上一些疾病，也會影響子宮的恢復，所以外陰一定要多用水洗一洗，可以的話最好是每天都要用溫開水洗一洗外陰，上午一次，下午一次，這樣可以避免私處會有什麼不好的味道傳出來，省得你尷尬了，有條件的話，每次便後洗一洗也是非常不錯的。
最好是親自餵奶
很多女人生娃後不想餵奶，其實這樣做不太好，畢竟孩子喝母乳是最好的，所以如果有奶水的話還是親自餵奶比較好，而且經常餵奶可以讓子宮能更好的收縮，讓寶寶沒事多吸一吸不僅可以多漲點奶水，也可以讓子宮快點恢復，所以有奶水的還是餵奶吧。
適當的運動一下
生娃後不要有事沒事總是躺在牀上不動，越不動身體恢復的越不好，這裏指的活動是指能自己做的事情還是別要別人幫忙了吧，比如洗臉、下牀、洗手、上廁所、餵奶、吃飯、給小傢伙換尿布這些小事，如果身體沒有什麼不適的話這些事情都可以自己來，不光是讓自己能更多的親近一下小寶寶，而且對身體也沒有壞處，還能讓惡露更快的排出來，讓子宮更快恢復。
吃的要有規律
生娃後有的新媽媽一天吃七八頓，這有點多了，其實正餐吃完後，中間加點吃的就可以了，沒有必要一天吃那麼多次，而且吃的也是有講究的，多吃些大補的食物，魚呀、肉呀之類的，水果也要多少吃一些，吃的科學了，身體才能更快的恢復起來。
休息很重要
生娃後儘量多休息，但是這裏說的休息不是讓你躺着不要動了，能活動的還是要早點下牀活動，但是如果過早的想做一些體力活，勸你還是免了吧。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
