都說夜間是肌膚修復的好時間，想要保養肌膚，讓膚色更好，女人就要在睡前做一些準備：
1、在進晚餐的時候，不要吃得過飽，食物堆積在胃裏需要很長的時間才能被消化。尤其是在睡覺前，如果食物沒有被消化，那麼，就會導致睡覺時血液集中在胃部，這樣就會造成臉部的血液量減少，進而影響了膚色。當然，在睡前除了不能吃得過飽，儘量避免過多攝入鹽分、最好也不要喝酒。
2、睡前最好要將臉上的妝容卸乾淨，因爲如果肌膚清潔工作不到位，不僅會影響到皮膚對其他保養品成分的吸收，還會阻礙皮膚的呼吸，阻礙肌膚排泄物的排出和汗液的排出。當然，如果清潔的方法不對，也是會讓眼睛紅腫，臉上冒痘。另外，如果女性早早地將妝容卸乾淨了，在臨睡之前最好再洗一次臉，可以保證肌膚更加乾淨。
3、睡前洗完臉以後，需要塗抹護膚品，在使用眼霜前，可以先用溫水浸泡茶袋，敷在眼皮上10分鐘左右，再塗抹眼霜，更有利於保養眼周肌膚，防止魚尾紋的產生。
4、睡前給肌膚做一些簡單的臉部運動，也是可以保養皮膚，讓皮膚變好。具體的做法是，用手從下巴往上刮至太陽穴，再從鼻翼兩側圍着眼周刮至太陽穴，額頭則是從中間往兩側刮。這樣堅持下去，可以讓臉部的線條更加完美。
5、在睡前還可以泡泡腳，不僅促進人體血液循環，更能提高睡眠質量，幫助女人儘快進入夢鄉。泡腳完成的時候，可以在雙腳塗抹乳液，這樣可以防止腳部提前衰老。
6、女人在睡前不妨做一下腳趾運動，方法也是很簡單的。首先伸直腳趾，維持5秒鐘後再彎曲腳趾5秒鐘。每隻腳做5次即可。睡前簡單的腳趾運動可以幫助緩解一天的疲勞。
7、每個人洗澡的時間都不同。但是女性朋友可以在臨睡之前沖澡，不僅可以幫助緩解身體的疲倦，洗完澡後用潤膚露塗抹全身並加以按摩，然後穿上事先烘暖好的浴巾或者睡衣。利用皮膚的溫度和衣服的溫度，可以讓潤膚露更好吸收，同時還能讓肌膚更加光滑和有彈性。
8、有些女人入睡比較困難，或者說睡覺的時候很容易失眠，對於這些女性不妨在睡前喝一杯熱牛奶，不僅放鬆神經，還能起到助眠的效果。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
