經血對於女人來說，它的量不管是多還是少，都是不正常的。比如說經血量過多的話，則會導致女人們身體失血過多，從而造成貧血;而如果經血量過少的話，則意味着有一些毒素淤積在身體裏面，不排出來的話，則會對子宮乃至整個身體都造成損傷。所以說，女人們要學會調經，建議從飲食上下手。
經血量不正常吃什麼調理
第一種情況、經血量過多
1、喝蓮蓬茶
準前往藥店購買各15克的蓮蓬和木芙蓉花，此外，還需要備一些冰糖。將前兩者清洗一下，之後放入鍋中加水煮沸，當汁液沸騰兩三次之後就可以取汁，並且渣滓倒掉了。喝的時候往汁液中加些冰糖，這樣的話纔不會難喝，讓女人們能夠輕易喝得下去。
此款茶有涼血清熱的之效，對於血熱型月經過多的女人們，尤其是適宜。
2、喝木耳湯
準備好15克的黑木耳（乾的），還有7、8粒的紅棗做材料。之後提前用清水將乾的黑木耳泡開來，在等待的過程中將紅棗的果核挖掉備用。然後將泡法的木耳和處理好的紅棗一同放入鍋中，加水用大火燒開之後，就將火候調小一點，慢慢熬煮至兩種食材熟軟。最後加入一些冰糖，等其融化之後就可以起鍋食用了。
黑木耳不僅能止血，還能養血，對於經血量過多的女人而言，尤其適合食用。當你持續好幾個月都出現經血量過多問題的話，不妨煮一些木耳紅棗食用。
第二種情況、經血量過少
1、喝烏雞湯
購買1只烏雞（可以在市場上處理好之後帶回家），拿回家洗去血水之後放入盆中。之後適量的茯苓、當歸和黃芪都清洗乾淨，之後一起塞進烏雞的腹腔裏面，然後放入砂鍋裏面燉煮，直到烏雞肉熟爛就可以起鍋了。吃的時候將烏雞腹腔中的藥渣取出來倒掉，再加鹽調味，就可以吃肉喝湯了。
這款湯很有補益身體的功效，因爲烏雞可是滋補佳品，吃它有助養血益氣，對於因爲身體氣血不足所導致的經血量過少問題，有不錯的調理功效。當然要記住，烏雞不可一次性多吃，不然會太補了，反而不利於身體吸收。
2、山楂糖湯
購買好50克的生新鮮山楂，之後將其放入鍋中加一兩碗水熬煮，熬出湯汁之後就去渣取汁，然後倒入約40克的紅糖，煎煮至其融化後即可飲用。
這款湯有助活血調經，對於經血量少的女人來說，可以嘗試喝一下，幫助改善經血量異常的問題。
女人經期飲食須注意的禁忌
1、忌過量吃糖
經期適當吃糖能夠緩解經期不適，但是切忌不可過量吃，也就是不要刻意吃太多糖，因爲糖吃得太多了，很容易出現血糖不穩的情況，如此一來會影響身體內的荷爾蒙分泌，反而造成不適的現象更加嚴重。
2、忌過量喝茶
一些女人喜歡在經期喝茶，比如說玫瑰花茶之類的，選擇合適的花茶有助改善經期不適。但是要注意若是過量喝濃茶的話，反而會造成身體不適。因爲濃茶中含有會刺激神經和心血管的咖啡因，這種東西經期攝入越多就很容易造成痛經問題的出現。
除了上面這兩點之後，女人們在經期需要注意的飲食禁忌還挺多的，比如說辣的、冷的、生的、過鹹等等，都不適合食用，不然都會造成經期身體不適的情況發生喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
