身體毒素太多的話，可不是一件好事情，毒素一天天累積，會導致身體負擔加重的。尤其是生完孩子之後，更是需要將身體內的毒素排出去，不然身體難恢復。今天分享幾個產後排毒超級妙招，一起來看看吧。
產後排毒該怎麼做
1、吃對早餐
產後女人想要排毒的話，一定要認真對待早餐。建議每天早上吃1份水果，1份紅薯，1份雜糧飯和2份蔬菜。這樣的搭配，既能夠爲身體吸收足夠的養分，還能夠幫助身體將毒素排出去，而且減肥的效果也相當不錯。讓產後女人，快速恢復孕前的苗條身材。
其中，選擇和進食食物的時候有幾點必須注意，因爲乾淨、健康的食物吃了才能對身體好。
a、蔬菜建議生吃，因此要多洗幾遍。之所以建議生吃是因爲所有的食物營養吸收需要酶這種物質，但是酶在高溫情況下很容易被破壞(54℃)。所以說，想要身體能夠攝入足夠的酶，需要生吃蔬菜。
b、水果選擇當季的，儘量選擇新鮮一些的，其中產後女人吃蘋果最合適，因爲這種水果中含有較高的礦物質和纖維素，同時還有豐富的果膠，能夠起到不錯的通便效果。
c、產後女人需要大量的水分，因爲她們很容易流汗，水分消耗很快，爲了彌補丟失的水分，建議早上可以煮些稀粥食用。想要爲身體補充營養的話，在煮粥的時候還可以加些核桃、蓮子、紅棗等食材。
2、養護子宮
產後子宮需要很長的時間才能進行恢復，這是因爲子宮內殘留了不少的垃圾，需要時間將其排出來。因此，產後女人們要注意養護子宮，讓子宮早一點恢復。
a、多吃深海魚，深海中的魚含有大量的Ω-3脂肪酸，這種物質可以幫助女人們抑制體內的前列腺素的分泌。這種物質分泌得越少，女人們過了35歲以後，子宮患上疾病的概率會降低。因此，日常請多吃金槍魚、秋刀魚等魚肉。
b、堅持游泳，這種運動方式最能夠鍛鍊子宮，每週游泳能夠保證2個小時的話，可以提高女人們子宮的宮縮能力。這種能力增強了，女人們的痛經問題能夠得到改善，而且還能緩解經期腰痠背痛的問題。現在天氣逐漸變熱，游泳能夠讓自己感到涼爽，所以說，產後女人們要學學游泳。
c、注重房事衛生，產後女人們不要過早的進行房事，因爲產後身體是比較虛弱的，而房事需要消耗不少的體力，不利於身體恢復。另外，產後身體會排出惡露，此時進行房事影響體驗感，而且更容易造成感染，誘發婦科炎症。一旦炎症蔓延沒有及時治癒的話，子宮器官自然會受到波及的。
女人產後的保健方法
1、鍛鍊陰道肌肉
生完孩子之後，陰道很容易出現鬆弛的問題。爲了避免問題變嚴重，產後女人們要每天花點時間鍛鍊身體，幫助鍛鍊陰道肌肉，改變鬆弛的問題。建議在每次排小便的時候，先憋住幾秒鐘，然後再將尿液排出。並且排尿的過程中中斷一次，最後再將剩餘的尿液排乾淨。
2、預防感染
產後身體虛弱，此時細菌很容易趁機而入，所以說，女人們要記得預防感染。這就要求女人們要注意外陰清潔，及時更換內褲，衛生巾。
