俯臥撐是力量素質訓練的重要內容之一。這一練習在體育教學、訓練以及個人鍛鍊中經常運用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。自從“做俯臥撐”成了網絡流行語，23歲的小張就成了俯臥撐愛好者。上個星期六下班回家，小張和同伴比賽做俯臥撐，同伴紛紛趴下了，愛逞強的他卻硬撐着做了400個，出足了風頭。可當天晚上，小張的尿液就變成了醬油色，昨天，小張被送進了省人民醫院腎內科住院治療。
同伴的喝彩讓小夥飆上了勁
昨天，記者在省人民醫院腎內科見到了這位俯臥撐高手。小張身體健壯，肌肉發達，是個很陽光的帥小夥。“沒事。”病牀上的小張和朋友開着玩笑，一副沒事人的樣子，樂呵呵的。
小張住在杭海路，是香港駐杭某服飾公司的員工，平時就很喜歡運動。去年，網絡名言“做俯臥撐”流行一時，俯臥撐成了時尚運動，小張也成了俯臥撐的堅決擁躉，幾個朋友一起，沒事就在地上撐幾下。
星期六下班回家，小張和幾個朋友約好了一起來做俯臥撐，飯都沒吃，大家就飆上了。
“一個，兩個、三個……”女生在旁邊計數，男生們開始賣力表演。數字超過100的時候，其他男生撐不住紛紛趴下了，小張卻勁頭十足，一口氣做到了200個。
小張停了下來，得意洋洋地跟大家炫耀，同伴們開始起鬨——
“有本事你再做200個試試……”
“天才就是99%的汗水再加200個俯臥撐!”
“做就做，我就是俯臥撐的天才……”在大家鼓舞下，歇了5分鐘，小張感覺體力已經恢復，自己好像也能撐下來，於是他開始挑戰自己的極限。
男子漢的好勝心戰勝了身體的承受能力。一個多小時，小張整整做了400個俯臥撐。
俯臥撐做完，尿液成了醬油色
400個俯臥撐做完，小張感覺肌肉有點痠疼，但他認爲是運動引起的正常反應，一開始沒在意。當天晚上，小張發現尿液顏色有點變深了，第二天，他全身肌肉痠痛，出現了噁心嘔吐，到後來，他發現尿液都變成了醬油色。
小張嚇得馬上到了省人民醫院，一檢查，身體裏很多指標都出現了異常，一些指標非常高，而鈣、鈉卻降低了，尿蛋白有4個+……小張需要住院治療。
腎內科主任趙湘告訴記者，小張患的是橫紋肌溶解症。醫生解釋，因爲運動過量，小張的肌肉溶解了，肌肉裏的肌紅蛋白會在腎小管中形成結晶，阻塞腎小管，影響腎臟功能，肌紅蛋白流入腎臟，對腎臟也會產生毒性，輕的會產生血紅蛋白尿，嚴重的還會引起腎衰竭。#p#副標題#e#
據瞭解，小張當天做了400個俯臥撐，而他平時一般做100多個就停下來了，這次的運動量是平時的好幾倍。在運動過程中，小張滴水未進，卻大量出汗，做完俯臥撐之後也只喝了一點水，所以體液嚴重不足。醫生已經給小張進行了輸液。大量補液後，小張的病情總算穩定下來，再觀察幾天估計就沒什麼大礙了。
運動要循序漸進、量力而行
趙主任告訴記者，橫紋肌溶解症多出現於二十多歲的年輕人。前不久，一個年輕人因爲打羽毛球過度被送到醫院，症狀跟小張一模一樣，那個小夥子後來還做了血透才漸漸好起來。
趙主任說，運動過量打破了人體自身的和諧，比不運動帶來的危害甚至更大。爲了避免運動過量，運動時要循序漸進、量力而行，比如一週運動2—3次，運動一次，休息兩三天。此外，不要侷限於某一兩項自己喜歡的運動中，要拓展運動項目，培養多元化的運動樂趣，可以避免單一運動帶來的運動疲勞。
另外，尿常規作爲一項常規檢查指標，在體檢、孕期保健等時候都需要查。出現蛋白尿並非都是病態，有功能性蛋白尿和病理性蛋白尿之分。功能性蛋白尿也稱生理性蛋白尿，是指出現於健康人的暫時性蛋白尿。多見於青年人，在劇烈運動、發熱、高溫、受寒、精神緊張等因素影響下，腎血管痙攣或充血，導致腎小球濾過膜通透性增強而使蛋白大量“漏網”。
