比利時研究員發現：睡眠時間減少會使絕經後婦女膽固醇升高，從而引起得心血管疾病的風險上升。
衆所周知在更年期和絕經後婦女易得心血管疾病，來自布魯塞爾自由大學的Myriam Kerkhofs博士和他的團隊，隨訪了10名健康的婦女(她們年齡在55歲到65歲之間)，以此來評估限制睡眠時間對心血管健康的影響。
在研究期間，所有參與婦女都接受激素替代治療。參與者睡眠被限制，連續三晚每晚只能睡眠4個小時，隨後度過每晚休息8小時的一段恢復期。
在限制睡眠前後測定每個參與者的膽固醇濃度。研究者發現在這婦女中總膽固醇的平均濃度實驗開始爲203 mg/d，經過三晚的限制睡眠後升高到214 mg/dl。同樣，她們的低密度脂蛋白膽固醇的平均濃度從115 mg/dl 升至 126 mg/dl。
連續三天每晚4小時的限制睡眠會影響與健康絕經婦女心血管風險相關的兩個因素，同時這些婦女接受激素替代治療。在《歐洲更年期》雜誌上研究員總結道：在他們的研究中，限制睡眠引起的壓力會引起婦女膽固醇水平的升高。#p#副標題#e#
睡眠不足的其他危害
１．影響皮膚的健康
人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。
2．影響青少年的生長發育
青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峯，隨後又有幾個小的分泌高峯，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
３．影響大腦的創造性思維
科研人員研究認爲，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
４、睡眠不足可引起肥胖
有關研究表明：睡眠不足可以導致人體內消脂蛋白濃度的下降。消脂蛋白是在血液系統中活動的一種物質，具有抑制食慾的功能，能夠影響大腦做出是否需要進食的決定。
睡眠不足同時能引起人體內食慾激素濃度的上升。食慾激素是由胃分泌的一種物質，能夠引起人的進食慾望。當人體內這些掌控“食慾大權”的部門互相衝突時，大腦的決策系統就有可能做出錯誤的決定。
如果人們能保持正常的睡眠時間，就有可能不使自己體內的食慾監管部門發生混亂，從而將體重保持在比較正常的範圍內。研究還發現，要想保持人體的內分泌系統不發生紊亂，一個人每晚的睡眠時間應保持在7小時以上。一般來講，睡眠充足的人，不容易產生飢餓感。
５．導致疾病發生
經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加；人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。
