不少人覺得，只需天天吃足量的鈣片，就能及時給骨頭“添磚加瓦”。對此，專家覺得，在人體的“骨骼大廈”中，鈣就像是次要的原材料——磚頭，固然至關首要，但光有磚頭沒有水泥、鋼筋還形不成人體鞏固的“骨骼大廈”。要防止骨質鬆散，靠天天一杯牛奶或幾片鈣片強化補鈣還不夠，更首要的是從年老時就養成包含正當飲食、恰當運動等良好的生活習氣，爲練就一身強健的身子骨打好根底。而對於查出骨質鬆散的人，專家提醒，鈣片只能作爲保健品，起不到治療的作用；要防止骨折等病痛的發生發火，光吃鈣片還不行，必需及時就醫標準用藥治療。
醫學唆使/廣東藥學院附屬第一病院骨外科副主任醫師王曉東、營養科醫生趙泳誼
病例：天天補鈣仍骨折
61歲的陳阿姨天天遲早喝牛奶，還常常隔三差五地買回許多鈣產品：碳酸鈣、活性鈣、乳酸鈣……口服的、片劑的、泡騰衝劑的……總之，只需廣告上說什麼好，她就會把握不住地去買回來，天天好幾樣混合着補。可沒想到，前些天收拾冬天的被子放到櫃子頂時，不當心碰了一下，沒想到居然碰折了手骨！#p#副標題#e#
“我明明天天都喝牛奶吃鈣片，非常當心腸提防着，沒想到仍是難逃一劫！” 陳阿姨自認倒黴。
醫生在問診時覺察，陳阿姨日常基本吃素，而且還特地愛吃菠菜、空心菜、莧菜、竹筍、茭白等草酸含量多的蔬菜。
“落力補鈣，但飲食不注意，也會升高鈣的接納啊！”醫生進一步理解病史後覺察，其實5年前陳阿姨就已查出了骨質鬆散，但爾後她除了喝牛奶吃鈣片，不時沒有進行過正規的藥物治療。
“查出骨質鬆散後，怎麼不吃藥啊？”醫生問道。
“有啊，我天天吃鈣片喝口服液，還不夠嗎？”陳阿姨一臉茫然。
“那是營養彌補品，只能起輔助的保健作用，治不了骨質鬆散的。”
