脫髮增多 眼瞼浮腫
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮，可是最近它是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤？最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，也不起作用。早晨起牀時，眼睛乾澀，或許你會認爲是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號。
肌肉疼痛 難於緩解
如果你是一個30歲的OL，你是否常常感覺肩背部痠痛？長期伏案，以及大量需要在電腦前操作的工作，會使你的頸肩部肌肉處於過勞狀態。肌肉保持緊張狀態需要消耗大量的能量，在氧化反應所供應的能量不足的情況下，機體會分解脂肪來提供足夠的能量，產生大量乳酸，積蓄在細胞內，久而久之，會對局部細胞造成不可逆的傷害，肩周炎就此將伴隨你終生，揮之不去。#p#副標題#e#
乳房檢查 發現形態異常
專家調查研究發現，女性從25歲開始，每年乳房會下垂1釐米，所以適當做一些胸部按摩是必要的。在按摩的同時，應該具備一些自我診療的常識，不同的人在不同時期，雖然正常乳房的外形多樣化，但其輪廓始終應是渾圓，無論從何角度觀察其外形曲線，總是保持光滑平整的外觀。如果這種曲線和外形輪廓的任何一處出現凹陷或隆起，都說明該處乳房可能有病變。
由於這個年齡段（30歲以後）體內的雌激素處於相對的高水平期，所以易引起各種乳腺疾病，乳腺增生對於女性來說並不少見，特別是30歲以上的女性都會或多或少地罹患此病。
皮膚變粗 突現大量斑點
年輕時爲了工作加班熬夜，是上班族的常事，20歲時通宵不睡，第二天照樣精神抖擻。30歲的你，現在可再不能這樣。在長期熬夜加班之後，要注意觀察自己的皮膚狀況：細微的紋路在眼角、眼睛下方和前額發線下漸漸聚攏來，臉色蒼白，皮膚色澤晦暗，斑點浮現，嘴脣不再柔軟潤澤，出現開裂脫皮的現象。這不僅是勞累，也是缺乏維生素B族的表現，維生素B族是皮膚新陳代謝所必需的營養成分。專家提醒，突然長斑說明身體出現了異常。一定要引起足夠的重視。
