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喜歡吃魚，可能會缺蛋白質、脂肪、無機鹽及維生素D、維生素A，魚肉和畜肉一樣，蛋白質含量豐富，約佔20%，水分約65～80%，脂質約2～40%，而且含有豐富的維生素D，能有效促進鈣的吸收。
此外，有些種類的魚，例如鰻魚，還富含維他命A。魚類含有大量脂肪酸DHA，與腦部及神經傳導有很大關係。動物實驗結果顯示，吃魚還有補充嬰幼兒營養及智商指數的神奇功效呢。
補償方法：
1、食用魚油。孕媽咪最好選擇以深海魚爲原料提煉而成的那種。
2、用堅果當加餐。堅果脂類含量豐富，可以作爲不吃魚孕媽咪的一種營養補充劑。
3、做菜時多選用植物油。植物油如大豆油、菜籽油、橄檻油等是脂肪酸的很好的來源，但要控制用量。
