我們在經過一夜的睡眠後，早晨醒來時伸一下懶腰就應起牀了，可是有不少人並不是這樣，下面針對在晨醒後較爲普遍的一些問題談幾點注意事項：
1.忌醒後立即起牀：從睡眠中醒後，機體由抑制狀態轉入了興奮狀態，但從抑制到興奮的轉變，也需要一個過程。如果一覺醒來則立即着衣起牀，易於出現頭暈、眼花等不適，對於中老年人來講還易於發生意外。這也是我們強調醒後宜伸懶腰的原因所在。
2.忌醒後戀牀不起：醒後戀牀不起的人頗多，尤其是在節假公休日，總覺得早早的起牀也沒有事幹，不如干脆躺在被窩裏。凡有過戀牀不起的人大多數都有這樣的感受，睡眠和臥牀的時間多了，反而覺得四肢發沉，精神萎靡，倒不如每天早早起牀忙於工作或學習時精力充沛。這是由於睡懶覺不利於人體陽氣宣發的緣故。因此講，早上醒來後不宜戀牀不起。
3.忌醒後立即起立解小便：早上一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，有急不可待的排尿感。越是尿意緊迫，越要沉得住氣，絕不可立即起身小便，尤其是直立位解小便更屬禁忌。否則很容易因膀胱排空而引起頭暈，甚至會出現排尿性暈厥。
4.忌醒後立即投入緊張的工作：有的人工作任務緊迫，睡醒來後等不及伸伸懶腰，洗把臉，或喝幾口水，就立即投入緊張的工作。這樣做的結果不僅使工作效率降低，容易產生疲倦感，並且也嚴重影響了氣血陰陽的變化，對健康十分不利。
[本信息共有 2 頁][第 1 2 頁]
