1、青木瓜湯
青木瓜1/4個去皮切塊，鮭魚頭1/4個洗淨垛塊備用;將1000ml的水注入鍋中，放入準備材料與黃茋5片、生薑2片同煮10分鐘，至煮爛即可。
有瘦身、養顏美白、淡斑的功效。木瓜裏內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。
木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質。
2、山藥豬蹄湯
紅棗10顆洗淨、豬蹄肉600克切開，新鮮山藥200克去皮切片備用。取適量水煮開後放入豬蹄煮5分鐘，取出再以冷水洗淨去油。將2000ml水注入鍋中，放入所有材料，加入米酒1大匙，大火煮10分鐘後轉小火燉2~3小時即可。
有豐胸潤膚、補氣的功效。山藥補而不滯，不熱不燥，能補脾氣而益胃陰，而補肺益腎只能作爲輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應用。
3、冬瓜蓮葉湯
將扁豆50克、薏米50克洗淨並泡水1小時備用;將1500ml的水注入鍋中煮開後，放入鮮蓮葉1片、幹蓮葉25克煮15分鐘;將冬瓜300克、扁豆、薏米、枸杞10克、生薑3片放入鍋內，大火煮10分鐘，轉小火繼續燉2小時即可。
有治療肥胖水腫、火氣大、治青春痘的功效。荷葉含有蓮鹼、原荷葉鹼和荷葉鹼等多種生物鹼及維生素C。有清熱解毒、涼血、止血的作用。
4、潤膚美白湯
把何首烏15克、沙蔘15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒清洗後備用。豬肺1副（或豬肉250克）飛水，用10~12碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉小火煮2個小時，或是用大火煮10分鐘後，倒入靚湯鍋煮8個小時，加鹽調味即可食用。
此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應常飲。生首烏功能解毒、潤腸通便、消癰，常用於治療瘰癧瘡癰、風疹瘙癢、腸燥便祕。制首烏功能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎，用於血虛萎黃、眩暈耳鳴、鬚髮早白、腰膝痠軟、肢體麻木、崩漏帶下、久瘧體虛等。《神農本草經》稱玉竹爲藥中上品，謂其“久服去面黑子，好顏色、潤澤。”
