痛經吃什麼可以調理

痛經吃什麼可以調理？一般痛經可以用飲食和中藥進行調理，但是在經期最好是不要用藥物來調理，有可能會使經期延長或過多。所以最好是用飲食來調理。

痛經飲食調理方法：

1、喝一杯熱乎乎的紅糖水：喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢，女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個方法；也可加些薑汁共煮，補中氣、補血養肝，溫筋通絡效果會更好。

2、服用維他命和補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因爲它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

3、平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。

4、姜艾薏苡仁粥：乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。

5、韭汁紅糖飲：鮮韭菜300克，紅糖100克。》》預防癌症的9個小祕方   錯誤吃早餐的六種方法

6、益母草香附湯：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。