最適合雨水節氣的養生運動——正月中坐功。這個功法有防病健體功效。
《遵生八箋》中原文：“運主厥陰初氣，時配三焦手少陽相火。坐功：每日子丑時，迭手按髀，拗勁轉身右偏引，各三五度，叩齒，吐納，漱咽。治病：三焦經絡留滯邪毒，嗌幹及腫．噦，喉痹，耳聾，汗出，目銳毗痛，頰痛，諸候悉治。”
具體方法爲：應該於每天夜十一時至凌晨三時進行修煉，自然盤坐，周身肌肉放鬆，兩手握拳，彎肘上提平胸。調息用意念引氣運行於手少陽三焦經脈絡，練功時，兩肘後引，縮頸含肩，頭部緩慢向左移轉，吸氣；頭復正後，兩手前伸，收下顎，提耳根，頭部緩慢向右移轉，呼氣。如此反覆各15次。練畢，漱口、咽津、伸腿踢足，起立後自然散步。這些功法都有相應的防病健體功效。
