1最重要的是適量。
酒量小的人就不要喝那麼多。一般地，當你出現難受的感覺時，說明你已經醉酒（喝過量了）。所以事先要對自己的酒量有所瞭解，喝到量的時候，要及時或者提前剎車。只要不過量，一般不會覺得很難受。
不論白酒、紅酒還是啤酒，高品質的酒（一定不是便宜貨）不易出現難受的感覺，或者難受的程度較輕，特別是頭部症狀（頭暈、頭痛等）。
2酒的度數是另一個關鍵因素。
同等體積的酒，度數越高則酒精越多。酒精越多，則醉酒後難受的程度越嚴重。一般高度白酒在50°左右，低度白酒在40°左右，紅酒在15°左右，啤酒在3.5°左右。酒精量的估算方法如下：
酒精量（克）=飲酒量（毫升）×度數（%）×0.8，如一瓶500毫升52度白酒含有的酒精爲：500×52%×0.8=208克。每種酒的酒精度數都可以很容易地在標籤上找到。
3.酒的度數是另一個關鍵因素。
同等體積的酒，度數越高則酒精越多。酒精越多，則醉酒後難受的程度越嚴重。一般高度白酒在50°左右，低度白酒在40°左右，紅酒在15°左右，啤酒在3.5°左右。酒精量的估算方法如下：
酒精量（克）=飲酒量（毫升）×度數（%）×0.8，如一瓶500毫升52度白酒含有的酒精爲：500×52%×0.8=208克。每種酒的酒精度數都可以很容易地在標籤上找到。
4.應避免空腹喝酒。
喝酒之前吃一些固體食物，特別是饅頭、花捲、餅等“吸水”性較強的食物，可以延緩酒精在胃的吸收。
當然，有人報告說，喝酒之前吃肉、蛋、奶等高蛋白的食物也可以減弱酒精對胃腸的刺激。水果、蔬菜等據說也有一定效果。顯然，最關鍵的因素是，不要空腹喝酒。#p#副標題#e#
5放慢喝酒的速度，不要喝太急。
酒精在肝臟代謝或通過腎臟、肺、皮膚等排泄需要時間，所以緩慢地飲酒（拉長時間）有助於控制血液內酒精的濃度，減輕難受的程度。
6.喝酒期間要大聲說話，加快呼吸，“噴”出酒精。
肺呼吸可以排泄酒精，所謂“酒氣熏人”是也。喝酒時，不要沉默不語，而是要大聲說話，並加快呼吸頻率。從這種意義上講，唱歌是減輕醉酒症狀的途徑之一。
7.出汗也是加快酒精排泄的重要方法。
汗液裏含有酒精，所謂“渾身酒氣”是也。在一個溫度稍高的環境中飲酒，或者運動出汗（比如酒吧或迪廳）都可以加快酒精排泄，減輕難受感覺。
8.多喝水多排尿。
那些喝酒時頻繁去廁所的人往往酒量較大，因爲酒精可以通過尿液排泄出去。喝酒的同時多喝水，加快排尿，可增加酒精的排泄，減輕難受感覺。
9主動催吐（用手摳咽喉部引起反射性嘔吐）不是一個值得推薦的方法，因爲這個動作有誘發胰腺炎的危險。
不過，它的確是排出酒精最有效的方法，原理類似於洗胃。爲儘量降低誘發胰腺炎的風險，建議在進食量不大，喝酒早期進行（少吃食物，邊喝邊吐）。不建議在酒足飯飽之後在主動催吐。
順便說一下，市面上流行的解酒保健品，其主要作用（如果有的話）是保護肝細胞，減輕酒精對肝細胞的損傷。一般不能增加酒量，也不能加快酒精的代謝或排泄。但有些人用過這些保健品之後，難受的感覺的確有所減輕，估計是心理作用。正如我前面說的心理作用，狹路相逢勇者勝。
