秋季一到氣候也慢慢轉涼，出門也要多加衣服了。相信很多人都知道，秋季是一個養生的好時機，而且學會養生保健也是少生病的關鍵。秋季氣候本來就很乾燥，如果在這個季節感冒生病的話，可是很難受的，同時也會影響正常的生活和工作。很多人一進入秋天就感覺很不適應，這是很正常的一種現象，一起看一下入秋養生需要注意哪些事項吧！
1、養陰注意多喝水
秋季是需要養陰的，乾燥的季節很容易讓人體處於缺水的狀態，所以補水是必須要做的工作。爲了身體健康每天一定要多喝水，當然也不要一次性飲用太多的水，這樣容易造成反效果。人每天喝多少水這是根據每天的日常活動量決定的，不要少喝也不要多喝，正確飲水可讓身體變得更健康。
2、穿衣注意保暖
對於抵抗力比較差的人來說，秋季的時候要多加衣服。天氣涼了就不要愛美了，一定要記得注意保暖。秋季一旦受涼的話，很容易引起肚子疼、拉肚子等現象，爲了身體健康最好是穿得暖和一些。
3、朝喝鹽水晚喝蜜
秋季天氣比較乾燥，這個季節一定多喝水。早上的時候可以喝一些淡鹽水，因爲鹽水可以起到消腫、殺菌的功效。晚上的時候建議喝一些蜂蜜水，因爲蜂蜜水可以爲人體補充足夠的水分，而且也能滋養皮膚，防止便祕的出現。
4、飲食注意預防秋燥
在秋季建議多吃一些預防秋燥的食物，比如芝麻、核桃、糯米等。當然也要吃一些帶有酸味的水果，比如石榴、柚子、橘子、橙子等，這些水果都是秋季必吃的。蔬菜方面也是有很多注意事項的，建議秋季多吃白蘿蔔和胡蘿蔔，可以清潤、溫潤，防止疾病的發生。
