痛經的出現就是爲了折磨女人，每個有這痛經經歷的女人，都在內心發過誓：下輩子不要做女人了!因爲痛經實在是太折磨人了，女人們出現這個問題的時候，不僅吃不下，而且睡不着，更可惡的是沒有經歷過人，會以爲你是矯情，還大言不慚地說：“不就是痛經嗎?有那麼誇張嗎？其實痛經真的很難受，女人們應該儘早想法子改善，比如說通過食療方改善。
幫助女人緩解痛經的幾個食療方
食療方一、棗薑糖湯
前期準備：請購買好30克的紅糖、25克的生薑(有姜頭更好)、10個紅棗，對了還要記得購買9克的花椒。
後期製作：
1、準備好一個洗乾淨的小鍋，然後將生薑洗淨後去皮並且要切成絲或者是片狀，弄好之後將紅棗的果核去掉，留下果肉
2、將第二步中準備好的食材放入小鍋裏面，之後再放入洗淨後的花椒，並且加入兩碗的清水。
3、水加好之後將小鍋放到電磁爐或是煤氣竈上，開大火煮開，然後轉成小火燉煮。
4、等到湯水少了一半之後，就可以放入紅糖一起燉煮，直至紅糖融化成糖水就燉好了。
推薦理由：痛經的女人，很大一部分是因爲血行不暢造成經血排出困難而引起的。所以想要改善痛經的話，就要想法子活血化瘀，讓血液能夠正常流動，從而讓經血順利排出。而生薑和紅糖都有活血化瘀的功效，而紅棗又是滋補的，多種好材料搭配一起燉煮，尤其適合有痛經困擾的女人飲用。
食療方二、黃酒紅糖蛋羹
前期準備：2個雞蛋(最好是土雞蛋，沒有的話，就用普通雞蛋代替)，紅糖適量，黃酒少量(太多了口味不佳而且容易醉)。
後期製作：
1、往器皿中倒入適量的黃酒，然後倒入準備好的紅糖，一起攪拌至紅糖融化。
2、攪拌均勻之後加入一兩碗的清水，之後將兩個雞蛋雞蛋分別剝開打入碗中。記住雞蛋打入碗中之後，容易有一層泡沫，要記得把它們撈出。
3、之後準備好保鮮膜，將其蓋在器皿的上方，這樣做是爲了避免在蒸得過程中水蒸氣進入，包好保鮮膜之後放入蒸鍋裏面蒸個五分鐘左右就可以了。
4、最後小編提醒，蒸了五分鐘之後不要急着將它拿出來，只要將火關掉，然後讓它在蒸鍋中再燜兩分鐘，再拿出來食用比較好。
推薦理由：紅糖具有活血化瘀之效，而且還有助益氣補血，最適合女人食用了。若是搭配黃酒和雞蛋一起燉煮，對於女人們調理身體很有益處的。因此，建議會有痛經問題的女人們不妨試試。
除了上方介紹的食譜之外，生活中還有不少食物有緩解痛經的效果，因此女人們也可以試試，其中主要是這幾種，女人來參考一下：
1、比如說有助活血通氣的，促進身體氣血循環，比如說芹菜、蘋果之類的。
2、比如說有助溫經散寒的，幫助溫暖身體趕走身體內的寒氣，比如說板栗、羊肉之類的。
當然，飲食雖然有助女人們緩解痛經，但並代表着所有的食物都有這樣的效果。女人們子啊選擇吃的食物時，一定要睜大眼睛看，一些辛辣(如辣椒、燒烤等)、寒冷(螃蟹、田螺等)在來月經的時候，一定要注意忌口，不然的話，只會讓你的月經變得更加紊亂，加重痛經帶來的痛苦。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
