痛經是很多女人們的噩夢，因此，每次都害怕月經的到來。想起自己每次痛經痛得想要死掉，女人們就頭皮發麻。小編提醒，雖然痛經治不好，但是可以緩解。因此，快找法子緩解痛經。
女人痛經該如何做
建議吃些巧克力，有助女人緩解疼痛。之所以它有止痛效果，那是因爲它含有可可鹼成分，攝入體內能夠起到擴張血管的作用，進而幫助女人們緩解因爲子宮出現供血不足問題，所致的子宮收縮問題，從而緩解痛經。
當然，吃巧克力緩解痛經不是適合任何一個女人的。因此，女人們要有所選擇的食用。想要改善痛經的話，可以找尋一些通用的方法：
1、飲熱水
一些女人痛經的原因，是因爲身體內的寒氣重，造成氣血瘀滯，影響了經血排出所致的。這樣的話，就需要多喝熱水，幫助暖身，促進全身的氣血流通，讓經血排出順利一些，從而起到緩解痛經效果。
當然，除了在經期的時候，要多喝熱水之外，平日裏也要養成這樣的習慣。這樣才能每天都爲身體保暖，避免寒溼之氣侵入身體。
2、多泡腳
女人們有痛經問題的話，建議用紅花煮水，之後將湯水放入木桶之中，等水溫降至40度之後，放入雙腳浸泡半個小時。堅持這樣做，能夠避免出現血液淤積問題。而之所以能起到這樣的效果，是紅花水能夠刺激腳底的穴位，讓身體的血液流通。
3、多鍛鍊
一部分女人痛經，是因爲身體太弱了所致。因此，這類女人想要緩解痛經的話，建議要多鍛鍊才行。比如說常跳繩、多跑步，堅持下去能夠加強自身的抵抗力，進而緩解痛經問題。
4、喝姜水
準備好適量的紅砂糖和生薑，再一起放入鍋中加水熬成湯。經前飲用有助活血化瘀，幫助你緩解痛經。但是注意了，這款姜水不要再經期喝，不然會造成出血量大增。
痛經經典食療方推薦
1、紅糖湯
所需用料：準備好15的山楂，5G的玉桂(中藥材)，40G的紅糖。
烹飪製法：
A、將山楂洗好，去掉果梗之後，並且將底部的多清洗幾遍。洗好以後，將山楂切開，挖掉果核只留下果肉備用。
B、然後將玉桂沖洗一遍，和山楂肉一起放入鍋中，加入適量清水燉煮成湯。
C、最後等到湯水滾了以後，加入紅糖繼續熬煮，等到糖化後就可以出鍋飲用了。
好處：此湯有化瘀止痛之效，尤其適合寒性痛經的女人們食用。
2、艾草姜粥
所需用料：準備好苡米30G，在準備各10G的艾草和白姜(中藥材)。
烹飪製法：
A、將先將買來的艾草清洗一下，看看是否有夾雜着其他的髒物，再用清水沖洗下白姜。
B、然後洗好鍋，放入艾草和白姜加水煎汁，煎好後將汁液收起來備用。
C、之後將鍋重新洗淨，洗好了以後，倒入上一步收起來的汁液，煮滾了以後倒入洗好的苡米一起煮。直至粥熟。
D、最後等到粥變得粘稠以後，就可以出鍋食用了。另外，如果熬煮的汁液比較少，不夠煮苡米的話，記得要加些開水，避免粘鍋或是煮糊了。
好處：這款粥女人們吃了能夠散寒化瘀，因爲寒溼之氣多導致的痛經，可以吃一吃。
