乳房疾病有很多種，而且乳腺增生就是其中一種，如果患上了卻不及時治療的話，將很容易造成大的問題，損傷乳房健康。所以說，平日裏要了解一些乳腺增生的致病誘因，才能做好預防措施，保健自己的乳房，讓疾病遠離自己。
乳腺增生的致病因素
1、不良情緒多
精神刺激會改變人體內的環境，進而影響內分泌的問題，造成激素水平失衡，從而刺激乳腺造成增生。其中。不良的精神因素一直存在的話，會造成本來應該復原的乳腺增生組織無法復原或者說沒能完全復原的情況，時間長了以後便慢慢變成了乳腺增生。
所以說，想要保護乳腺的話，別總是愁眉苦臉的，應該多笑一笑，讓心情保持愉悅。
2、總是穿過小的胸罩
胸罩是女人必須要穿的，不然的話，乳房沒有承託的東西，會逐漸下垂的。其中，一些女人喜歡穿比較小的胸罩，因爲這樣子會將乳房放在比較小的罩杯之中，就很容易擠出乳溝，讓女人的乳房從視覺效果上顯得更飽滿一些。
請記住，胸罩過小的不能戴，尤其是下圍有鋼圈的那一種。因爲部分鋼圈是硬的，而且又很緊，穿戴的時候，胸罩容易往上移，這樣的話，鋼圈就會壓迫乳房，從而影響血液循環和營養的供給，導致乳房痙攣、缺血等等。此外，還可能壓迫乳房中的淋巴腺，使得該處產生的毒素不容易排出身體外面，從而引發乳腺增生。
所以說，爲了乳房的健康，需要穿戴合適的胸罩，請放棄過小的胸罩，雖然說可以擠出乳溝，但是不健康。因此，要杜絕這種行爲。
3、做人流過於頻繁
做人流過於頻繁對女人們的乳腺有許多潛在的危害，因爲懷孕之後，人體內的激素水平會升高，乳腺也會開始發生變化，乳房會慢慢發脹、增大、飽滿等等，而且周圍的乳暈色素也會增加，並且還容易誘發乳腺增生。而且做人流是強行終止妊娠，這樣就會導致體內激素水平忽然失去平衡，進而導致乳腺受到刺激而受傷。
4、使用的化妝品激素多
一些女人爲了美容養顏，整天都將大把含有雌激素的面霜塗抹在臉上，這些面霜經過皮膚地吸收，會進入身體，從而增高體內的雌激素水平。此外，服用含有激素類的藥物，更容易直接造成身體激素水平失去平衡，等等這些都會造成乳腺增生的發生。
所以說，平日裏選擇化妝品的時候，要注意儘量選擇激素成分少的，多選天然植物萃取的產品，這樣子對皮膚和身體的傷害才能小一些。
預防乳腺增生要注意什麼
1、注意不要喝酒
愛喝酒的人要比滴酒不沾的人，更容易患上乳腺增生，所以說，女人們平日裏還是要少喝酒，當然，最好是戒酒，一點酒都不要喝。
2、作息時間要合理
良好的作息，才能讓你擁有合理的睡眠，從而讓身體得到適當的休息。並且夫妻關係和諧，有助內分泌保持平衡，對抗乳腺增生。所以說，夫妻生活要合理，不可過度，也不能過於禁慾，保持一週三四次的同房機會就差不多了。
