月經期最好少吃柿子，因爲柿子寒涼會刺激子宮收縮。
在來月經時不能吃一些東西，否則會影響行經，血憋在腹部，非常難受。我在這裏總結了一下供大家參考。
1. 不能吃冷的，喜歡和汽水吃冰淇淋的妹妹們，月經來時冷飲就不要吃了。
2.不要碰到涼的東西。涼性的東西比如有些茶就是涼性的如菊花茶呀，還有象什麼螃蟹啊都是涼的，有些寒性的水果如橙子，西瓜也儘量少吃，良性的東西散血。
3.不吃辣的,儘量少吃酸。
4.經期易出現疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。
5.不能吃油炸食品。
在來月經時不能做哪些事?
1. 不適合做對腹腔壓力較大的和對腹腔振動較大的運動和動作。如搖呼啦圈，快跑等。
2. 不要衝涼水澡，不用涼水洗腳。要注意保暖。
3. 不要做跳躍式的運動，對下體不好。
4. 不要洗頭，一洗頭經血就停止流動。
5. 不要和老公做愛哦。此時細菌容易入侵。
在來月經適宜吃什麼?
1. 有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。
2. 腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裏喝，效果不錯。
3. 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。
4. 經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品。
5. 多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。
