現代女性性知識知道得越來越多，卻對生育常識瞭解模糊。直到生育能力出了問題才着急忙慌。而這些威脅女性生育能力的因素，就潛藏在女性身邊，並不遙遠。
八種因素影響女性生育能力
年齡
年齡的增長對女性生育能力的影響非常大，從女性的生理規律來說，生育能力最強在20-24歲，30歲以後緩慢下降。35歲以後迅速下降，35歲時是25歲時的一半，40歲時是35歲時的一半。44歲以後約有87%的女人失去了受孕能力。隨着年齡增大，女性總體健康水平也會下降。
過度肥胖
肥胖會破壞女性內分泌，也會阻礙排卵，還會引發各種健康問題，例如：高血壓、糖尿病、心臟病等。這些疾病也可能造成女性不孕，並且會在懷孕過程中造成一些併發症。
盲目減肥
盲目過度減肥有可能導致內分泌紊亂、月經週期失調、排卵停止。過度節食所帶來的營養不均衡、微量元素嚴重缺乏也會影響到生育能力。
人工流產
醫生髮現，流產的次數與發生不孕的機率成正比。多次人工流產易導致盆腔附件炎，輸卵管發炎後堵塞，發生不孕。而且反覆人工流產還會使子宮內膜變得很薄，日後一旦懷孕，容易發育不良、自行流產。
生殖器官炎症
患陰道炎時，陰道內酸鹼度發生變化，白細胞增多，這些都會妨礙精子的成活；宮頸炎症造成的局部內環境改變，不利於精子通過宮頸管，也可導致不孕；盆腔感染如果治療不及時或不徹底，尤其是結核性或淋菌性感染，也容易導致不孕。
性習慣不良
有些年輕女性性愛不衛生、性亂，感染性病，常常處在潛伏期，不知不覺引發了盆腔炎，造成不孕症。經期性生活容易使細菌和血液通過鬆弛的宮頸口進入盆腔，引發感染。
有害化學物質
不少化學物質中的毒素會破壞卵細胞，還很有可能造成內分泌紊亂，導致不孕。
精神緊張壓力過大
正值生育年齡的女性，如果長期處於極大的壓力下，就容易發生內分泌紊亂，造成月經紊亂甚至無月經、不排卵，在這種情況下，當然也就不太容易懷孕了。
提高生育能力，就要從平時日常生活中注意起。
九點建議幫女性提高生育能力
1、保持體形
肥胖或偏瘦會讓女性經期紊亂，從而影響受孕。如果你的體重指數大於29或者小於19，你會發現懷孕確實很挺困難。所以如果你想要一個寶寶，要通過適當鍛鍊維持一個相對穩定的體重。以KG爲單位的體重除以M爲單位的身高的平方就可以算出BMI。
2、禁菸戒酒
香菸和其他菸草產品所含有的毒素對女性生育能力有害。這些害處直接導致女性的不孕和提前絕經。所以減煙和戒菸是想提高生育能力的必要條件。你最好滴酒不沾，因爲每天小喝一杯，可能就會降低50%的受孕率。
3、遠離咖啡因
很多研究證明，婦女每天超過攝入300毫克，生殖能力就會下降。如果你發現自己懷孕出現困難，那麼就應該限制自己的咖啡因攝入量。儘管你正在嘗試用試管受精，但小劑量的咖啡因野可能會造成懷孕失敗。對於來說，懷孕是有時間段限制的。所以，如果你想懷孕的話，就立刻進行嘗試。
4、不吃全素食
德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分爲兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。6周後研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經週期沒有發生變化。
5、遠離沮喪
和不育鬥爭的婦女感到沮喪是很常見的事，這些女性應該嘗試加入一些專著提高生殖能力的羣體。這些羣體會給不育的婦女教授一些放鬆或處理壓力的方式。哈佛醫學院的調查發現，參加了10周這些課程的婦女受孕成功率提高了兩倍。壓抑的婦女通常不會吃好，正常鍛鍊，並且好好照顧自己。這種體質會導致她們不孕。
6、少穿緊身衣
英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。
7、經常運動
每天的體育鍛煉也能夠使人精神振發，減輕不育帶來的壓力。運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反覆流產而透支孕力。
8、陰道少衝洗
陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當的陰道沖洗還可能成爲輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
9、經期不做愛
雖然有規律的性愛有助於受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因爲經期生殖道粘膜處於損傷狀態，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
孩子是夫妻之間愛情的結晶，也是一個家庭的幸福組成因素。女性朋友更應該提高這方面的認識，保護好自己的生育能力。
