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炎炎盛夏推薦三款水上運動
磨礪意志的鐵人三項鐵人三項包括游泳、騎車和長跑。顧名思義,在競技體育的範疇,鐵人三項屬於耐力項目。按照奧林匹克標準距離51.5公里,那一口氣完成游泳1.5公里、騎自行車40公里、跑步10公里,對運動員的考驗近乎殘酷。健......
2023-11-25
三款自制去斑面膜
臉上的色素沉着,我們常稱爲斑。斑分爲很多內型,有黃褐斑、雀斑、日曬斑等等。一旦長了斑,都想千方百計將其祛除掉。可以有些MM在選擇產品時,往往以價廉爲主要購買因素,選擇了不合格的產品,結果導致一些劣質化妝品害苦了臉部......
2023-11-14
喝出窈窕好身材的三款蜂蜜瘦身茶飲
一、蜂蜜減肥薑茶薑茶驅寒暖身、預防感冒,將蜂蜜與薑茶混合飲用還能起到減肥的作用。薑茶可調節生理平衡,而蜂蜜遇到生薑後,其減肥功效得以成分發揮,但需長期堅持飲用。食用方式:建議每天早上飲用一杯蜂蜜薑茶,並控制好日常......
2023-11-07
三款準媽媽必知的保胎食譜
1、杞子二肚湯食譜原料:魚肚30克,枸杞子10克,豬肚100克,調料適量。製作方法:把豬肚洗淨,切片,魚肚發開,和杞子等同放鍋中,加入清水適量煮到二肚熟後即成。適用人羣:孕婦。健康提示:飲湯食肚及杞子,可使用調味品拌服。補血,滋陰,安胎......
2023-11-24
三款解渴又減肥的花茶
一、普洱茶普洱茶清熱利水,化痰消食,溫養脾胃,有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,而喝純的普洱則被譽爲最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力,而茶多酚則更有效的協助脂肪的分......
2023-11-15
讓你肌膚排毒養顏的三款茶
綠茶--抗氧之王在所有的茶中,綠茶擁有最強的抗氧化功效,很早以前就有護膚高手將喝剩下的綠茶渣敷在臉上當做面膜。除了卓越的抗氧化功效,綠茶中的咖啡因能夠有效消除水腫,單寧酸能收斂肌膚,讓鬆弛的膚質變得緊緻結實。白茶......
2023-11-23
補血吃什麼好 三款補血食療方
女性和兒童是貧血的高發人羣,兒童貧血會影響發育,女性貧血會導致免疫力低下,因此,一旦貧血要注意補血,那麼,補血吃什麼好呢?今天就爲大家介紹三款補血食療方。一、豬血菠菜蝦皮湯食材:豬血和菠菜各200克,蝦皮適量,薑片適量調味......
2023-11-04
冬季補血補肝腎的三款養生食譜
1、黨蔘當歸羊脊骨湯——雙補氣血補肝腎原料:黨蔘10克、炙黃芪10克、炒白朮10克、酒白勺10克、茯苓10克、肉桂3克、當歸15克、熟地15克、炒川芎6克、炙甘草6克、羊脊骨500克、生薑30克;另外蔥、黃酒、花椒、......
2023-11-13
三款中醫茶方 幫你刮油消脂
茶爲什麼能輕身呢?這是由於中醫認爲,肥胖的病因是由溼、痰、水滯等形成。因此輕身食品多以健脾胃,利溼,利水爲最佳,而茶的作用就在於此。它清熱利水,化痰消食,溫養脾胃,烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。在大魚大肉之後......
2023-11-24
老人防病三款養生食療方
一、山楂墨魚煲食材:山楂50克,墨魚100克,豬腳1只,薑片、蔥花適量調味料:鹽、雞粉、料酒、醬油適量做法:1、先處理墨魚。鍋加水,放墨魚煮沸,燜半天,切成小塊,加白酒醃漬10分鐘;2、山楂放清水浸半天,豬腳清理乾淨,沸水燙3分鐘,撈出洗......
2023-11-04
三款湯,熬夜也不怕
三種湯,保護好你的胃:生地瘦肉湯材料:生地15g、瘦肉250g製法:煲湯飲用適用:2-3人量鮮百合銀耳糖水材料:鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10-30g、冰糖適量。製法:放冰糖與其他材料燉糖水適用:2-3人量,有養陰涼血之健胃作用土......
2023-11-22
秋季咽喉幹癢試試三款中藥茶飲
秋意漸濃,但是皮膚幹、咽喉幹癢的症狀也越來越多了,在中醫看來,秋季咽喉幹癢與我們的肺有很大關係,咽喉幹癢的人多有肺燥,可以喝些茶飲來調養。中醫認爲,咽喉與肺關係密切,也與胃有關。但秋季咽喉幹,主要是與肺燥有關。因此可......
2023-11-04
秋冬抗乾燥首推三款糖水
更多推薦:冬季讓女人粉嫩九大水果冬潤糖水1—咖啡蛋白奶昔美味奶昔是很多人的最愛,可是,冬天喝,有沒有增肥之虞呢?飽了口福,到春天還得加倍努力減肥,豈不得不償失。怎樣又喝到美味奶昔,又不要增肥呢?最好的辦法是在奶昔中......
2023-11-25
產後媽媽情緒低落 這三款食譜能緩解
出現這些症狀,除了均衡飲食、補充體力,也可在食材中適時加入具解鬱效果的百合、蓮子或玫瑰等,也可攝取如杏仁、核桃等性味溫熱的堅果,不但有助恢復能量,也能緩解恐慌與憂鬱等負面情緒。一、花生芝麻糊材料:花生200克,芝麻100......
2023-11-04
清熱降肝火三款食療方
平肝清熱食療方一、蠶豆百合材料:百合200克,蠶豆200克調味料:色拉油,水澱粉,味精,鹽做法:1、將百合剝瓣,去除根部,去掉乾枯部位;2、蠶豆和百合滑油、斷生(滑油就是將食材放中溫油裏過一下);3、鍋倒油,放蠶豆、百合、味精、鹽,炒一下,......
2023-11-04
三款適合夏季的健康食譜
苦瓜排骨湯做法:1、排骨放進鍋裏,加入薑片、蔥、黃酒、水用小火煮至肉熟透;2、放入苦瓜段,改大火燒3-5分鐘,加鹽、雞精調味即可。黃瓜涼拌粉皮做法:1、黃瓜1根,切絲;粉皮(超市有售)切長條;蒜蓉若干;2、黃瓜絲、粉皮倒入菜盆裏,放入......
2023-11-21
三款適合夏天喝的養生粥
扁豆粥做法:大米200克,白扁豆100克,加水適量,共煮成粥。功效:扁豆粥具有健脾化溼和中消暑止瀉的作用。適用於夏季中暑所致的吐瀉、食慾不振等病症。雞蛋花粥做法:新鮮雞蛋花10朵,大米60克,加水適量,共煮成稀粥。功效:雞蛋花粥具......
2023-11-08
成熟男性三款養生食療方
一、西湖牛肉羹食材:牛肉末150克,雞蛋清2個,熟青豆仁100克調味料:a、香油、料酒各1匙,水澱粉適量;b、鹽半匙,雞粉1匙,白胡椒粉適量做法:1、水澱粉、牛肉末混合攪拌均勻備用;2、料酒爆香鍋後,加適量清水、調味料b,燒開;3、倒入牛肉......
2023-11-04
最適合女性滋陰驅寒的三款藥酒
藥酒一:阿膠酒阿膠酒具有很好的補血止血、滋陰潤燥功效,是女性強身健體、美容養顏的養生佳品,尤其適用於月經不調的女性。血虛者可用阿膠補益,血多者用阿膠來固攝,血少者用來行血。另外,阿膠富含蛋白質降解成分,通過補血可起......
2023-11-13
滋陰補肺的三款中醫藥膳
補肺益氣藥膳——九仙薯蕷煎原料:薯蕷(山藥)、杏仁各500克,新鮮牛乳3000毫升。製作:杏仁用溫水泡脹,去皮尖,置鉢內搗研成細末。取牛乳衝入杏仁末中,絞取汁,取杏仁粗末搗研,再衝入牛乳,至杏仁均勻溶於牛乳中爲止。薯......
2023-11-05
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