想要降低患癌風險、養成健康的生活方式，可以從以下幾步做起：
1.減少飲酒
已有研究發現，酒精能夠導致7種癌症，每年英國的癌症確診病例中有3%都是因它而起。
酒精會導致雌激素升高，從而增加患乳腺癌的風險。過量飲酒也會對肝臟造成傷害，並且容易引發肝臟瘤。
2.合理攝入膳食纖維
體內的廢物中往往含有致癌物質，而膳食纖維能夠改善人體消化系統，讓體內的廢物更快排出體內，減少患癌風險。
分解膳食纖維的細菌還會釋放出一種物質，該物質能夠有效抑制結腸腫瘤和直腸腫瘤。
3.少吃加工肉製品
加工肉製品中含有某些化學物質，容易導致癌症發生，比如紅肉中含有的化學物質血紅素。血紅素會在腸道內分解，並且形成一種化學物質。形成的化學物質會破壞腸道內的細胞，引發結腸癌。
4.適量運動
雌激素和胰島素含量過高容易導致乳腺癌和子宮癌，而適量運動能夠降低人體血液中雌激素和胰島素的含量。適量運動不但能夠減少腸道炎症的發生，而且能讓身體廢物更快排出體內，減少癌症的發生。大腸癌和乳腺癌是女性間最常見的兩種癌症，而適量運動可以有效避免這兩種癌症的發生。
此外，適量運動也有利於人們保持正常體重。已有研究發現體重過高是次於吸菸的第二大癌症誘因。
女性常見癌症有哪些
乳腺癌
簡介：女性最常見的惡性腫瘤之一，發病率高。
症狀：乳腺腫塊、乳腺疼痛、乳頭溢液、乳頭改變、皮膚乳腺癌細胞改變等。
檢查方法：自我檢測、X線檢查、超聲顯像檢查、超聲顯像檢查、近紅外線掃描、CT檢查、腫瘤標誌物檢查等。
宮頸癌
簡介：女性常見惡性腫瘤之一，每年新發現的病例爲13.15萬。
症狀：早期沒有任何症狀，隨着病情進展，患者可出現異常陰道流血。
檢查方法：宮頸塗片檢查、陰道鏡檢查、TCT檢查、HPV－DNA檢測及全身檢查等。
簡介：常見的惡性腫瘤之一，平均患病年齡爲44歲。惡性程度高，發展迅速，若治療不及時或治療方案選擇不當，平均生存時間爲半年。
症狀：早期可無症狀，一旦出現明顯症狀，約有1/3已屬晚期，患者會感到肝區脹痛，尤其飯後爲甚，厭食，肝大，右上腹有腫塊，不明原因的消瘦、腹脹、腹瀉、間斷性發熱、乏力、食慾減退等。
檢查方法：影像學檢查、腫瘤標記檢測、肝組織學檢查等
胃癌
簡介：發生於胃部的癌病類疾病，死亡率佔全部惡性腫瘤死亡的23.2%。
症狀：早期胃癌多無症狀或僅有輕微症狀。當臨牀症狀明顯時，病變已屬晚期。
檢查方法：實驗室檢查、X線、纖維內窺鏡檢查、脫落細胞學檢查、B超、CT檢查等。
結腸直腸癌
簡介：胃腸道中常見的惡性腫瘤，可以通過淋巴、血液循環及直接蔓延等途徑,播散到其他組織和臟器。
症狀：早期症狀不明顯，隨着癌腫的增大而表現排便習慣改變、便血、腹瀉、腹瀉與便祕交替、局部腹痛等症狀，晚期則表現貧血、體重減輕等全身症狀。
檢查方法：直腸指診、X射線鋇劑灌腸、乙狀結腸鏡或纖維結腸鏡檢查等。
肺癌
簡介：發生於肺臟，大多數起源於支氣管粘膜上皮，亦稱支氣管肺癌。
症狀：早期並沒有什麼特殊症狀，僅爲一般呼吸系統疾病所共有的症狀，如咳嗽、痰血、低熱、胸痛、氣悶等，很容易忽略。
檢查方法：X線檢查、支氣管鏡檢查、放射性核素檢查、細胞學檢查、剖胸探查術、ECT檢查、縱隔鏡檢查等
卵巢癌
簡介：女性生殖器官常見的腫瘤之一，因其致死者，佔各類婦科腫瘤的首位。
症狀：早期無症狀，晚期主要表現爲腹部膨脹感;營養不良及體質消瘦;月經紊亂、陰道出血;腹痛、腰痛或坐骨神經痛。
檢查方法：影像學檢查、腫瘤標記物檢查、腹腔鏡檢查及組織學檢查等。
子宮體癌
簡介：起源於子宮內膜腺體，可發生與任何年齡,平均年齡55歲左右,50%～70%在絕經後發病。
症狀：陰道出血、陰道排液、疼痛等
檢查方法：婦科檢查、分段論斷性刮宮、細胞學檢查等
淋巴癌
簡介：由淋巴組織細胞系統惡性增生所引起，多發生在淋巴結內。
症狀：淋巴結腫大爲本病特徵，早期皆不痛不癢。
檢查方法：血、尿常規、肝腎功能、血液生化檢查、X線檢查、B超檢查、CT檢查、MRI檢查、下肢淋巴造影、67Ga掃描等檢查等。
