現代科學研究認爲，人的頭髮大約有10～15萬根，在頭髮的根部末梢有膨大的小球，稱毛球。毛球積聚着毛母細胞，頭髮的產生、生長及顏色，就是由毛母細胞的活躍分裂和它分泌的色素顆粒決定的。色素顆粒越多，頭髮就黑;反之，頭髮顏色就灰，甚至變白。一般而言，頭髮變灰、白的過程，就是機體氣血由盛轉衰的過程。
中醫學認爲，腎主骨生髓，通於腦，“其華在發”。肝藏血，“發爲血之餘”。因“頭爲諸陽之會”，主宰一切精神情志活動，故又有“發爲腦之華”之說。中醫認爲，頭髮與腎、肝、心、脾、肺、腦等臟腑組織器官有着十分密切的關係。頭髮的烏黑、潤澤、柔韌，均標誌着氣血充足、腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。所以，我國曆代養生家都把梳頭護髮健腦的養生方法，看作是健康長壽的重要措施之一。
古代養生家主張“發宜多梳”。醫書《諸病源候論》說：“千過梳頭，頭不白。”養生保健書《清異錄》說：“服餌導引之餘，有二事乃養生大要：梳頭、洗腳是也。”養生書《攝生消息論》指出：“夏三月，每日梳頭一、二百下，自然祛風明目矣。”宋代文學家蘇東坡說：“梳頭百餘梳，散頭臥，熟寢至明。”由此可見，歷代養生家均格外重視梳頭的養生保健作用。實踐證明，梳頭有疏通氣血、散風明目、榮發固發、促進睡眠等作用。可見，梳頭不僅僅是修飾頭髮、美化容顏的小事，還是關係到防病延年的大事。
正確的梳頭方法是：由前向後，再由後向前;由左向右，再由右向左。如此循環往復，梳頭數十次或數百次後，再把頭髮整理、梳至平滑光整爲止。所用頭梳宜取木質如桃木或用牛角等天然材料製成，梳齒易圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其餘閒暇時間亦可，切忌在飽食後梳理，以免影響脾胃的消化功能。
梳頭時還可結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前髮際向後髮際做環狀揉動，然後再由兩則向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反覆數十次，以頭皮有微熱感爲度。
現代研究證實，勤梳頭、常按摩有六大好處：①能疏通血脈，有助於腦部的血液循環，增強記憶力，並有利於預防老年癡呆病的發生;②能使頭髮得到充分的營養，防止脫髮和早生華髮，有美髮作用;③能散風、預防感冒，減輕頭痛;④有明目作用，梳頭有助於降低高血壓，預防腦血管疾病的發生;⑤能健腦提神、緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞;⑥有利於增強中樞神經系統的平衡協調功能，延年益壽。
