如何改掉這些惡習，如何養生呢？下面來看看專家的建議：
起居上不可硬熬：每當晚上感到頭昏思睡時不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。
口渴時不可硬熬：渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。
肚子餓時不可硬熬：不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳痠軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常飢餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。
身體疲勞時不可硬熬：疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不立即採取措施，人體就會積勞成疾，百病纏身。
身體患病時不可硬熬：壓力大的中年人，其大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。患病還強忍下去，將耽誤治療時機，釀成重症。
如廁時不可硬熬：大便硬憋，可造成習慣性便祕、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對健康均十分有害。
壓力大的人注意了：這些可能就是你平時生活的習慣，一定要改掉這些壞習慣，讓疾病遠離你！
