骨折後，飲食、鍛鍊都很重要。骨質後的運動鍛鍊，要根據骨折的部位、類型和復位後的對位情況及穩定程度來決定運動鍛鍊的範圍、動作和運動量。關節鍛鍊不能多早也不能過晚，過早鍛鍊可能會導致再次脫位，而過晚鍛鍊會影響關節的恢復，至於何時開始鍛鍊最好遵照醫生囑咐。
民間有“以骨補骨”的說法，認爲骨折患者想要恢復的快就要多吃骨頭，那麼，這種說法對不對呢？
對於骨折要多吃肉骨頭這種說法，首先要弄清楚骨折的恢復分期。
在骨折初期，我們肢體內部筋骨脈絡都受到了損傷，氣血不暢、淤積不散，這個時候飲食要以活血祛瘀爲主；
到了恢復中期，骨折胃部腫脹情況有所消退，疼痛也減輕，這個時候骨與骨之間還沒有連接，飲食用藥要以接骨續筋爲主；
到了後期，斷骨初步癒合，但是筋骨軟弱無力，這個時候要健壯筋骨、補氣養血。
因此，骨折“以骨補骨”要從中期開始，如果過早進補，不僅不能促進骨折恢復，還會推遲恢復時間，影響骨折癒合。今天就爲大家介紹骨折的中後期的保健食療偏方。
一、骨折中期食療偏方
材料：狗腱活豬排骨250克，川芎5克，當歸6克，白芍10克，熟地12克，黃芪15克，紅棗3顆，生薑3片
加減：上肢骨折加桂枝6克，軀幹骨折加杜仲10克，下肢骨折加準牛膝15克。
做法：所以材料清洗乾淨，倒入鍋中，加適量清水，燉湯。
服用方法：喝湯，每週喝2次。
功效：補氣養血，調和營衛，適合骨折中期食用。
二、骨折後期食療偏方
材料：續斷、枸杞、狗脊、白芍各10克，黃芪15克，熟地12克，川芎5克，當歸6克，生薑3片，紅棗3顆，豬腱活豬排骨250克
加減：上肢骨折加桂枝6克，軀幹骨折加杜仲10克，下肢骨折加牛膝15克。
做法：材料清洗乾淨，放入鍋裏，加適量清水燉湯。
服用方法：喝湯，每週2-3次，連續服3-4周。
功效：補氣養血、強筋壯骨，適合骨折後期食用。
上面爲大家介紹了骨折的2款食療偏方，骨折患者既要注意運動，也要注意飲食，兩者不可缺一。
