寒，是百病之源，寒氣入體會導致體寒，特別是女性，會出現氣血不暢，導致痛經等問題，生活中有很多小細節、壞習慣都會導致寒氣入體，下面爲大家介紹避免寒氣入體的6個小竅門。
避免寒氣入體的小竅門
1、不要光腳下牀
很多年輕人早起後，匆忙中光着腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當時雖然不覺得什麼，但時間長了，地板上的寒氣通過足底進入身體，進而遊走全身，導致胃腸功能下降，腹痛、腹瀉等。因此，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時還要穿上襪子。
2、衣服要乾透
半乾不溼的衣物會將溼氣帶入體內，埋下風溼病的隱患。沒幹透的衣服還是細菌的溫牀。因此，洗衣服後應儘量先用洗衣機甩幹，晾在通風處；在氣候潮溼的南方，可以用熨斗、電風扇、暖風機等加快水分蒸發。
3、少喝涼水
貪吃冰涼生冷食物，就相當於在體內開了個“大冷庫”，長此以往，寒邪就會在體內安營紮寨。一年四季都應以溫開水爲主要飲品，天冷時還應通過飲食祛寒，蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱的食物都可以排寒。生薑內所含的辛辣和芳香成分，有着重要的驅寒、發汗、止嘔、解毒等功效。人體在遭受冰雪、水溼、寒冷侵襲後，泡上一杯薑湯飲服，可驅散寒邪，增進血液循環。
4、不要忽冷忽熱
頻繁出入空調房，天氣突變時沒有及時增減衣物，都屬於這種情況。寒氣在體內慢慢累積，就會引起腎虛、關節炎、長痘、長斑等問題。因此，從外面回到屋裏時，不要馬上打開空調，15分鐘以後再開，並且要保證室內外溫差小於6℃，否則會引發空調病。秋冬換季時，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大、寒氣重，很多人後知後覺，依然穿着單薄的衣衫，導致寒氣入侵。建議秋冬時勤看天氣預報，外出多帶件衣物，便於增減，外套一定要過腰過腹，利於腹部保暖。
5、鞋底不要太薄
鞋是直接接觸地面的，如果鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因此，應選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質爲鞋底的鞋，並墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼後及時換上，每天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。此外，很多愛美的女性，在天氣轉涼時還穿着單鞋，有的甚至露着腳背，即使鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。
6、游泳前先適應水溫
很多人游泳時喜歡一頭扎進水裏，然而，即使在炎熱的夏天，這也會讓人受寒。如果從水中出來時感覺特別冷，禁不住打寒戰，就說明寒氣侵入身體了。建議喜歡游泳的人最好選擇沒有風的室內溫水游泳池；游泳前後各喝一杯薑茶，加強身體對抗寒氣的能力；避免一下子跳入水中，下水前應充分熱身，並用水拍打胸前背後，再緩慢入水；入水後不要馬上劇烈游泳，應先在水中站立或行走一會兒，以適應水中環境。
中醫火療助驅寒
火療手療是根據中醫的整體學說和生物全息律學說：臟腑、組織、器官的生理功能變化都能反映於手部，通過火療保健手部可有效改善血液循環，防治血脂偏高、腦動脈硬化，增強記憶、健腦抗衰。
從猿到人，開始了對手的運用，並且用手創造各種財富。外界對手的各種刺激必然引起人們的反應，因此，人們對手所感知的事物尤爲關心。原始社會，人類穴居野外，天氣寒冷時，人們就會本能地摩擦、按揉，活動雙手以改善血液循環，防凍保暖，增強抗寒機能。當身體不舒服時或疼痛時，就會不自覺地用手去撫按病痛之處，以求減輕或得到緩解，以達到改善機體臟腑、組織、器官的生理功能。
上面爲大家介紹了避免寒氣入體的6個小竅門，想要讓身體健康沒有寒氣，就要注意這些細節，如果身體寒氣比較重的就可以試試中醫火療方法。
