大棗枸杞蓮子小米粥的做法
材料：小米200克，蓮子、大棗一共50克，枸杞子15克。
做法：1、小米淘洗乾淨，下入清水鍋中燒開，用小火煮至微熟；
2、蓮子、大棗、枸杞全部洗淨；
3、把蓮子、大棗、枸杞放進半熟粥中，攪勻，小火煮至熟爛；
4、下入枸杞子攪勻，煮至粥汁稠濃，出鍋盛入碗內即成。
大棗枸杞蓮子小米粥的功效
小米中富含麥芽油，能將食物中儲存的能量轉化爲生物能，從而加強肌肉的力量、耐力和活力，而且麥芽油是維生素E的最好來源，嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖能力。
配以具有滋肝補腎、益精明目的枸杞子同烹成主食，年老體弱、性功能有所減退者堅持服用可起有效的助性作用。
