2017年冬至是哪一天?12月22日迎2017年最後一個節氣——冬至!冬至是一個轉折點，從這一天開始天變得一天比一天長，而冬天也進入了一年當中最寒冷的時候，數九寒天就是從這一天開始的，冬至養生非常重要。
歷年以來，中醫對冬至這一節氣都十分重視，並誕生了一系列在冬季具有特別療效的養生方法。鄺秀英表示，冬至前後，除了注重飲食藥膳之外，還可以通過泡腳、天灸、膏方、曬太陽等方式，更好地養生。
1、膏方
膏方可以根據各人體質不同，有針對性地進行養生調理，達到冬季進補的目的。
2、天灸
中醫保健中的三九天灸有溫陽祛寒、強身健體的作用，可以防治一些冬季常見病的發生。
3、泡腳
泡腳既可以保暖，又可以促進全身的氣血循環，通過刺激足部數十個穴位達到調整人體陰陽氣血的作用。
4、曬太陽
除了從飲食中補陽，還可以從自然環境中採補陽氣，如在午後曬太陽，重點曬督脈經過的頭頂和後背，有助於溫補陽氣。
冬至支擴又犯?可喝紅糖薑茶溫陽祛寒
冬至時節，宜早睡晚起，可做一些舒緩的導引動作，如靜坐後，雙手叉腰，向左右用力扭動身體。在飲食上可以選擇羊肉、牛肉、雞肉、鹿茸、腰果、芡實、山藥、栗子、核桃等滋養臟腑。另外，出門前、歸家後，宜飲一碗熱辣辣的紅糖薑茶，以溫通經脈、驅散寒溼之邪。
冬至養生藥膳房：羊肉蘿蔔湯
材料：羊肉250克，胡蘿蔔100克，黨蔘15克，生薑5片，黃酒、精鹽適量。
功效：益氣補肺，溫脾暖腎。
羊肉有暖中補虛益腎，治虛勞寒冷的功效；胡蘿蔔可健脾和中，化痰止咳；黨蔘補中益氣補肺；生薑可散寒發汗、化痰止咳、和胃止嘔；黃酒，可通血脈、行藥勢。
烹製方法：羊肉、胡蘿蔔洗淨切大塊，黨蔘、生薑洗淨，生薑拍爛。所有材料連同料酒一同放入鍋中，加入約1500毫升(約6碗水量)冷水，大火煮沸後，轉至小火煮1個半小時，加入精鹽適量即可。
冬至喝杯補腎茶
1、杜仲茶
杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與紅茶一同放入茶杯中，沸水沖泡10分鐘即可飲用。具有補肝腎、強筋骨的功效，對於肝腎陽虛引起的尿頻尿急、腰膝痠痛，以及高血壓、心臟病等有一定治療作用。
2、核桃蜜茶
核桃仁10克，搗成細末，加入紅茶15克，用沸水沖泡，飲用時調入適量蜂蜜即可。此茶可溫腎助陽，改善肝腎陽虛、氣血虧虛。
3、乾薑枸杞茶
乾薑、枸杞各10克。加水500毫升，煮沸10分鐘即可飲用。搭配幾朵菊花，可避免上火。用於輔助治療由腎陽虛衰引起的畏寒肢冷、腰膝痠軟疼痛、倦怠乏力等症。
