秋季轉涼多泡腳 秋天泡腳有這些好處

其實，一年四季都是可以去泡腳的，不過不同的季節泡腳有不一樣的效果。

春天泡腳，可以幫助我們提升身體裏的陽氣。夏天泡腳，可以幫助我們祛溼氣。秋天泡腳，可以幫助滋潤我們的肺部和疏通腸道。冬天泡腳，可以幫助我們祛寒。所以，一年四季裏面，泡腳的好處也是不一樣的。

在秋季，晚上來一盆熱水泡腳有這些好處：

第一，可以幫助我們改善睡眠質量，保證有一個好的睡眠。

第二，可以幫助我們疏通血液，促進血液循環。

第三，可以幫助我們在現在的大壓力環境下，舒緩壓力，放鬆我們的身心。

第四，可以幫助減輕我們在日常的生活中會頭痛的症狀。

第五，最重要的是，它可以幫助我們保健自己的腎肝，在一天的勞作之後，人是會非常疲勞的，我們的腎肝也消耗了不少，這時候一盤熱水泡泡腳可以幫助我們的腎肝得到放鬆。

有相關專家表示，一天裏面最適合泡水的時候是晚上得9點鐘，因爲在九點的時候，人體的腎肝處於一種很虛弱的狀態，而剛好熱水泡腳可以讓熱水的溫度進入體內，促進我們身體的血液循環，這樣子不僅能舒緩我們的疲勞還可以保健腎肝。

而且泡腳的時間也不可以過久，一般10到20分鐘就好了，對於一些身體比較弱還有上了年齡的老人更要減短泡腳時間。泡了腳之後，我們也不適合去做一些大幅度的動作，過了幾分鐘之後就入睡，這樣子的效果是最好的。

泡腳的水溫也有講究，過冷的水泡腳毫無作用，而過熱的水泡腳則會損害我們的皮膚。一般泡腳的水溫40到50攝氏度就夠了。

泡腳的好處多多的，但是還是有一部分的人適不適合泡腳的：

第一，身體很容易上火，經常便祕的小夥伴們最好是不要泡腳。

第二，很怕熱，而且口舌生瘡的小夥伴也是不可以的。

泡錯了腳也是會給自己的身體帶來傷害的。

現在看到有很多的人泡腳不僅僅是熱水泡腳，他們有時候還會加入一些中藥來輔助，但其實，中藥的混合還是要去看自己的身體狀況的，瞭解中藥的特性和作用，而且，中藥泡腳最好是使用木的盆子或者是陶瓷盆。不要使用鐵盆，因爲鐵裏面含有金屬，有可能會滲入到中藥裏面。（實習編譯：李堃 審校：廖露）