當今時代的中國已經進入到人口老齡化的時代，老年人的比重占人口比重逐年增加，各類老年疾病層出不窮，在諸多老年疾病當中，以心腦血管疾病最爲多發，它已經超越惡性腫瘤，稱爲威脅人類健康的“第一號殺手”，而且發病率開始有逐步年輕化的趨勢，嚴重威脅人們的日常生活，因此保護血管，刻不容緩。
那麼日常生活中有哪些是心血管疾病的高危因素呢？王醫師從以下幾個方面介紹：
首先，心血管疾病與個體的心理狀態密切相關，中醫的病因病機學說中就有“情緒致病”。長期的情緒低落或抑鬱會引起氣機壅塞不通，氣血運行不暢。現代研究也表明長期處於精神緊張狀態的人羣抑或是性格急躁的人容易得高血壓病，進而併發更爲嚴重的心腦血管相關疾病。
其次，心血管疾病的發病也與日常不良的生活習慣密切相關，歐美人由於長期高脂肪、高熱量飲食，因而歐美人羣心血管疾病患病率居高不下，而隨着各類“洋快餐”流入中國，中國人的飲食習慣，加之生活水平的提高，中國人的飲食結構開始發生變化，長期高脂肪、高熱量、高蛋白飲食，容易使血脂代謝異常，進而導致人體血脂升高，高密度脂蛋白下降，進而出現高血脂，而高血脂又是心血管疾病的高危因素。再者如長期大量飲酒、久坐、缺乏適量運動等等都容易導致心血管疾病的發生。
最後，許多的心血管疾病都與某些疾病未獲得充分治療密切相關。如糖尿病、高血壓等疾病，由於患者缺乏醫療常識，未及時接受治療，或者接受治療過程中擅自停藥或減量，未按規定療程服藥，都容易導致心血管疾病的發生。
那麼，該如何保護血管呢，王醫師推薦一下方法：
首先，要在日常生活中適當地給自身減壓，保持良好的精神狀態，按時休息，放鬆心情，適當地聽一些舒緩、輕柔的音樂，控制情緒，切忌暴怒，必要時可以尋找專業心理諮詢師進行心理疏導，排除不良情緒。
其次，糾正不良的生活方式，日常飲食中注意動物類食品與粗糧纖維、蔬菜、瓜果類的搭配，不可一味高熱量、高脂肪飲食，養成按時排便的習慣。對於有高血壓的患者，爲了預防心血管疾病，保護血管。王醫師推薦，可取西洋參50克，三七粉50克。二者研磨成粉末狀，每日5克，溫開水沖服，亦可和米湯混勻後服用。對於喜歡煲湯的患者，同樣可以取上述二物，置於湯內雞湯中同服。日常也須養成適當運動的習慣，對於有心血管病高危因素的患者，不可進行跑步、球類運動等劇烈運動，可於每日晨起快步行走、或站樁等運動方式，如果運動過程出現心慌、頭暈等不適，須及時停止。
最後，對於已經有確定高血壓、糖尿病等心血管疾病的患者，要按時服藥，密切隨訪、複診，不可隨意在治療過程中停藥。(福州市馬尾區恆康中醫門診部 王國浩醫師)
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