轉眼又到了秋天，冬天的腳步也越來越近。秋冬季節由於天氣寒冷乾燥，早晚溫差增大，是心腦血管疾病的高發季節。急性心腦血管意外事件的發生，發病基礎都離不開血管堵塞。所以，在秋冬季節養護好血管，防止血管堵塞就顯得尤爲重要了。
秋冬季節爲何容易發生血管堵塞？
秋冬天氣寒冷，早晚溫差較大，人體受寒冷刺激，會促進體內兒茶酚胺釋放，兒茶酚胺是縮血管物質，可促進血管收縮。另外，受周圍寒冷環境影響，人活動減少，血流速度也相對減慢，血液黏稠度加大，加上血小板的聚集作用。在這些因素的共同作用下，血管就極易發生堵塞。
醫生教你秋季養護血管的4個要點
1.控制好“三高”
有高血壓、高血糖和高血脂的患者應特別注意，由於這些疾病可導致動脈粥樣硬化，都是引起血管堵塞的元兇，所以一定要控制好“三高”。應注意按時服藥，做到定期監測，儘量控制在正常範圍。
2.保暖和適當運動
避免血管和身體受到寒冷的強烈刺激，防止血管痙攣、收縮而引起栓塞，所以在秋冬季節應注意保暖。選擇天氣好的時間段，選擇比較溫和的有氧運動項目，通過運動可使身體產生熱量，加快血液循環，防止因血流減慢導致血管堵塞。
3.清淡飲食，注意補充足夠水分
秋冬天氣乾燥，人體容易失水，在水分不足的情況下，血液黏稠度就會增加，血管則容易發生堵塞。所以秋冬季節也應積極補水，對於心功能正常的人羣，建議每天至少喝1500-2000ml的水。
俗話說“冬令進補”，但對於老年人和有心腦血管疾病的人羣並不適合，這些人羣應注意清淡飲食，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣、油膩、煎炸、生冷食物，晚餐不宜過飽，減少血液中的脂質，可防止血管堵塞。
4.改善生活方式
應注意戒菸限酒，保持充足的睡眠，同時自我減壓，維持樂觀積極的心態也非常重要。流行病學統計數據表明，吸菸增加冠心病的發病率和死亡率高達2-6倍，而且和吸菸支數呈線性正比關係。至於飲酒，雖然有研究表明適量飲酒可以增加“好膽固醇”高密度脂蛋白膽固醇含量，但是對於冠心病人羣並不推薦，因爲冠心病需要長期服用多種藥物，而酒精會影響藥物代謝，飲酒可能導致藥物代謝異常，影響藥物療效；同時飲酒同時往往會吃很多菜，無疑會增加脂肪攝入機會，這也不利於冠心病調養，因此不推薦飲酒。
保護血管的食物
茄子
茄子屬於一種血管軟化劑，可以幫助保護心血管並降低血壓，這是因爲在茄子當中含有一種叫做維生素P的物質，屬於一種黃酮類化合物，這種物質最大的特點就在於軟化血管，還可以幫助增強血管彈性，自然也就可以預防心血管破裂，防止血管出血。
黑豆
黑豆可以促進血液循環，是我們生活中非常常見的一種食物。黑豆不僅僅可以幫助改善髮質，還可以幫助促進血液循環、促進身體的新陳代謝，此外，在黑豆當中含有多酚類物質，這種物質是可以清理血液的物質，自然也就可以預防心血管疾病出現。
綠茶
綠茶是控制血壓調節血糖最爲重要的物質，在綠茶當中含有大量的兒茶酚，這種物質可以防止血液氧化，因此對於血壓以及血糖代謝有很大的幫助，而且還可以降低膽固醇。有相關數據顯示，每天喝茶可以促進吸收血液當中的養分。
