貧血，是指循環血液單位容積內血紅蛋白低於正常值的下限，即成人男人低於120克/升，女人低於110克/升，懷孕婦女低於100克/升。確切來說，貧血只是一種症狀而不是具體的疾病，各種疾病都可以伴有貧血。
貧血最明顯的症狀就是頭昏眼花、四肢乏力、心慌氣短、性慾減低。表現在容顏上會出現面色萎黃、脣甲蒼白、皮膚粗糙易生皺紋、頭髮枯燥易分叉等現象。貧血者要多吃一些維生素c。保持心情舒暢，使氣血暢通。避免劇烈活動，體位改變時(如臥位改立位)應緩慢進行，以免發生急性腦缺血而暈倒。
女人貧血有什麼危害？
1、面色蒼白或萎黃，口脣、眼結膜及指甲牀色淡，頭髮乾枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時可出現心力衰竭。
3、消化功能減退，食慾不振，吸收較差，常腹瀉。
4、注意力不集中，稍一活動會出現氣喘乏力現象。
5、貧血後期可出現頭面部、下肢浮腫。
補血7種天然的食物
1、烏雞
烏雞在古代是貢品中的一種，烏雞具有經潤膚、抗衰老、補血活血的作用。女性朋友平時可以用烏雞來煲湯，簡單好喝，脂肪也不多。
2、蘿蔔
蘿蔔中含有大量的維生素B、鐵等具有補血作用的營養成分。在所有蔬菜食物中，蘿蔔的鐵含量只比金針菇稍微低一些。
3、黑芝麻
芝麻入肝經，脾經，肺經，以及腎經。腎不好也會影響到貧血，黑芝麻具有補腎、補血、明目的作用，還能夠深經通乳、能夠增強腎生血以及肝藏血和脾統血的功能。
4、南瓜
南瓜中含有大量的植物性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素等，這些營養成分能夠幫助女性製造血紅蛋白，是一種很適合補血的蔬菜。
5、紅棗
說到補血怎麼能少了紅棗呢!紅棗中一樣含有大量的營養物質，維生素A、維生素C、有機酸、蛋白質等，具有補血、安神的作用，泡水喝、幹吃、煲湯都是不錯的選擇。
6、魚膠
魚膠是一種既能補氣血、又能美容養顏的食物。想要皮膚好、紅潤有光澤的女性，平時也可以多吃一點魚膠哦。
7、當歸
當歸是常見的滋補中藥之一，當歸味甘、辛，性溫;歸肝、心、脾經;具有補血活血，調經止痛，潤腸通便等作用。
