天氣越來越冷怎麼去寒氣
1、早晨用冷水洗臉
外出時，第一個感受到寒風的部位是臉和口鼻。經常用冷水洗臉，可以幫助口鼻適應突然的寒冷，從而提高免疫力。每天早晨用冷水洗臉，剛開始會覺得涼，一週後就能適應了。
2、外出前揉迎香穴
感冒發作於呼吸道，鼻翼兩邊的迎香穴就是預防感冒的戰略要地，揉這個穴位在大多時候甚至比口罩更有防禦效果。揉迎香穴時，鼻周氣血運行加速，局部溫度因氣血增多而增加，還可以使呼吸道抵抗寒氣的能力增強。
3、保暖頸部
有相當一部分的人感冒先從嗓子開始，因爲咽喉是很多重要經脈的必經之路，受寒氣吹襲最容易受累。頸部保暖了，就可以防止寒邪入侵，而且按揉頸部也能使經脈氣血充盛，而增強嚥部的抗寒能力。
4、每天足浴
臨睡前用熱水泡腳，水中可以加幾粒八角茴香、一小把紅花。八角茴香和紅花都是具有熱性的物質，雙足在這種有熱性和熱度的水中，浸泡了20分鐘，當身上微微發熱出汗時，寒氣被我們趕跑了。
冬季怎麼預防寒氣入侵
1、時令。
在冬季的時候我們就要注意，在這時候需要多吃時令蔬果，這樣的食物對我們健康是有幫助的，在冬季的時候就可以吃些如蘋果、蘿蔔、白菜等。一日三餐要有規律，早餐重營養，午餐要吃好、吃飽，晚餐宜清淡、易於消化，可以很好的補充營養，這樣對我們的幫助也比較大。
2、太陽。
冬季的時候雖然比較寒冷幹雜，但是我們也需要多曬太陽，特別是在午後太陽當頭之時，曬20分鐘左右，讓陽光溫煦頭頂中心的百會穴，可起到通暢全身經脈、養腦補陽的作用，這樣就能夠幫助我們很好的補充人體中的陽氣。而且在傍晚時分則可以背對陽光曬後背，最好是邊曬邊拍打按摩，有助調理五臟氣血。
3、熬夜。
冬季的時候很多人都要注意，我們不能多熬夜，如果我們熬夜比較多，那麼我們就會發現一到凌晨三四點鐘，就會手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚，這其實就是熬夜內耗氣血，寒邪趁虛入侵人體，導致經絡阻塞的表現，所以說這是導致我們的身體健康受到影響。因此我們在冬季的時候就更要保證充足的睡眠才行，這時候如果注意防寒邪傷身。而且如果時間允許，躺到陽光照耀時再起牀最好，可以躲避寒邪，避免陽氣受到擾動，能夠很好的增強我們身體素質。
