我們都知道，早起對身體的好處有很多，但是並不是全部的早起都是有好處的，因爲盲目的早起是很容易傷害到身體健康的，所以我們在平時一定不要盲目的早起，不然的話起不到養生效果，還傷害身體，那就真的是得不償失了。
想要早起就必須要早睡
在生活當中，很多人都覺得自己總是會賴牀，想要早起都起不來，這樣的壞習慣是非常不好，但是知道卻又做不到。
其實很簡單，如果你想要早起的話，肯定是要先早睡的，每天要是在晚上11點之前就入睡的話，其早起的效果是非常高的，如果你熬夜到1點多或者是2點的話，這個時候想要選擇早起的話，那又怎麼會起得來呢？這個時候賴牀肯定是無法避免的。所以說如果想要早起的話，我們就必須要早睡，最好是爭取在11點之前入睡，每天睡足8個小時，這樣就可以很容易的養成早起的習慣了。
當我們早起的時候，有一個注意事項是需要注意的，那就是要學會慢一點起牀，然後起牀的時候，先伸一下懶腰，千萬不要一下子就起牀，如果起牀太猛的話， 會影響到血壓，從而引發頭痛等情況。
盲目早起會有哪些危害
腦袋昏沉、身體疲勞
當你盲目早起的話，就會因爲大腦得不到足夠的休息，從而出現大腦昏沉的情況，從而一整天都是無精打采、腦袋昏昏沉沉的情況。另外睡不夠的話，也會讓肌肉得不到足夠的休息，會出現手腳發軟，出現一身的疲憊感，這個也是很多人熬夜的時候會出現的一個情況。
記憶力下降、頭暈頭痛
如果睡眠不足的話，就會影響到大腦的運作，從而出現記憶力下降的情況。另外有研究表明，每天盲目早起的話，會出現頭痛頭暈等情況。
早起的好處
提升免疫力
有很多的研究數據表明，如果每天早睡早起，並且睡眠充足的話，就會讓身體得到足夠的休息，身體的免疫力也會得到加強，能預防很多疾病的出現，而有不少的慢性疾病其病發率也會得到一定的下降。
皮膚變好
早睡早起的話，肯定是會讓我們擁有足夠的睡眠，而足夠的睡覺是會促進身體的新陳代謝速度，如果新陳代謝速度增快的話，是對五臟六腑帶來不少的好處，這樣的話，肯定是會讓皮膚變好的。
