在秋天，如果不及時保健身體，人們很容易出現上火、口舌生瘡、咽喉腫痛等不適。爲了減輕秋老虎對身體的傷害，人們在秋季要多喝湯。那麼秋季喝什麼養生湯對身體好呢？想了解清楚，就認真看看。
秋季喝什麼養生湯對身體好
1、白貝冬瓜湯
秋季天氣乾燥，應該多喝湯，喝一些養生湯，對身體要好處，比如說白貝冬瓜湯。這款湯由具有清熱利溼效果的白貝，化痰利尿的冬瓜一起燉煮而成，適當食用可以起到潤燥去火的效果。同時這款湯有助增強食慾，胃口不好的人們，可以嘗試一下。
2、綠豆百合湯
秋季的時候秋老虎肆虐，導致很多人上火，難以入眠，嚴重影響睡眠質量。建議可以喝些綠豆百合湯，因爲其由具有安神功效的百合，去火清熱的綠豆一起燉煮而成的。秋季食用這款湯，具有養陰潤燥的作用，能夠減緩秋老虎帶來的不適症狀。
3、雪梨銀耳湯
進入秋季之後，天氣非常乾燥，很多人都覺得口乾咽乾，皮膚也變得特別乾燥。建議可以喝些雪梨銀耳湯，因爲雪梨具有生津潤燥的作用，而且銀耳也具有潤燥的作用。兩者食物一起燉湯食用，可以起到更強的潤燥作用，不僅可以減輕秋老虎對身體的傷害，還可以滋潤皮膚，讓皮膚不再出現幹癢不適。
4、生地玉竹湯
進入秋季之後，可以用生地和玉竹這兩種中藥材，搭配豬踭肉燉湯食用，能夠起到良好的養生效果。因爲生地具有生津養陰之效，而且玉竹同樣可以生津養陰，還具有潤燥作用。秋季天氣乾燥，常喝這款湯有助趕走燥邪，避免被秋老虎所傷。
白領秋季如何養生
1、早睡早起
秋季夜晚溫度已經開始下降了，不再像夏季一樣炎熱了，建議要點睡，第二天才能早起。秋季堅持早起有助舒達陽氣，降低血栓的形成機會。注意了早起的時候，不要立馬從牀上蹦起來，醒來之後先在牀上坐5分鐘，讓腦子清醒一下。
2、少吃瓜果
炎熱的夏季很多人爲了緩解炎熱了，吃了很多的瓜果，不少瓜果屬於寒性的，進食過量會導致脾胃受傷，降低腸胃的抗病能力。現在是秋季，天氣已經轉涼了，此時大量進食瓜果，則進一步增加體內的寒溼之氣，會導致腸胃疾病加重。甚至還可能損傷脾陽，導致腹瀉、便溏等不適出現。
3、適度運動
現在早晚氣溫已經下降了，非常適合人們運動，每天堅持運動半個小時到一個小時的時間，有助增強身體素質，能夠更有效地抵抗病毒和細菌，降低生病的概率。
建議每天等太陽出來之後，早起慢跑半個小時到一個小時。或者說做一套早操，打太極拳等，這些運動促進血液循環，還具有提神醒腦的作用。讓人們上午更有精神處理工作和學習，緩解秋乏。
其中，不管是早上還是晚上出門鍛鍊，要記得多帶上一件外套，因爲進入秋季之後，早晚的氣溫有所下降，穿着夏裝鍛鍊很容易着涼。
