80%的女性屬於陽虛體質，主要表現爲氣血不足、全身無力、頭髮稀疏、夜尿增多、腹瀉、情緒不穩定等，當女性出現陽虛時一定要做好調理。
陽虛體質如何來調養呢？
1、飲食調養
陽虛體質的人羣在夏季不能吃任何寒涼的食物，不能喝冷飲和冰激凌。儘量選擇熱性的食物比如栗子、核桃、紅豆、杏仁、茴香、花椒、胡椒、姜、蔥、香椿芽、桃子、荔枝、肉類等，同時也可以把當歸、人蔘、桂圓、黃芪燉湯喝。
2、生活護理
陽虛體質的女性不能長時間游泳，儘量選擇溫和的有氧運動，比如慢跑，快走，跳舞，健身操等，千萬不能做劇烈的運動，如果大量出汗的話，可能會對身體造成嚴重的傷害，另外在夏季不能長時間待在空調房裏，睡覺之前要把頭髮徹底的吹乾。每天晚上睡覺之前使用熱水來泡腳，這樣可以促進全身的血液循環，一定要注意身體的保暖，晚上睡覺的時候要蓋住肚臍部位。
女性陽虛如何食療？
1、花生紅棗湯
需要200克帶皮的花生，50克紅棗，一起放在鍋裏面加入適量的水，一直把花生煮爛爲止，每天喝一次，這樣可以緩解女性陽虛的症狀。
2、雞蛋豬腰粥
需要一個雞蛋，一隻豬腰，60克糯米，把豬腰洗乾淨之後切成片，雞蛋打碎之後放入調料拌均勻，糯米放在水裏煮成粥，然後把豬腰、雞蛋放在粥裏面再煮五分鐘就可以了。
3、鴿子雞肉養腎湯
需要一隻鴿子，200克雞肉，十克青菜，把青菜洗乾淨剁碎和雞肉、鴿子一起放在鍋裏面，一直把肉煮熟爲止，最後加入精鹽、蔥末和胡椒粉。
4、羊肉粳米粥
需要5兩新鮮精羊肉，適量的粳米，把羊肉洗乾淨之後切成塊，和粳米一起放在鍋裏面煮成粥，具有補腎健脾的功效，可以提高身體的免疫力。
5、健腦補腎方
需要300克的核桃仁，200克枸杞子、女貞子、炒蓮子，50克炒大棗，全部放在瓶子裏面加入低度白酒，儘量讓酒超過中藥，每天攪拌一次，半個月之後放入少量的蜂蜜。
溫馨提示
即使在夏季也要做好身體的保暖，不能一直待在空調房裏，選擇溫和的有氧運動，這樣可以促進全身的血液循環，月經期間注意個人衛生，儘量不要吃寒涼的食物。
陽虛體質的表現
1、陽虛的明顯症狀之一是畏寒喜熱或體溫偏低，特別怕冷，耐夏不耐冬，喜食溫熱食物。對外界的寒溼邪氣反應也很敏感，冬天容易生凍瘡。當受到病邪侵襲後多也化爲寒症，病程中也不容易發熱或熱勢低，等陰盛陽虛的證狀表現，
2、如陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的徵象。陽虛主症爲畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清長.脈沉微無力等。
3、陽虛體質疲乏無力，動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄，受寒後易腹瀉，勞累後浮腫，或夜間多尿等異常狀況。
4、陽虛的症狀男女有差別，陽虛與性生活以及月例都有着息息相關的關係，男性易陽萎、早泄，女性月經減少，情緒低落、意志消沉、有孤獨感。
陽虛體質是如何導致的
有些人陽虛是因爲先天原因，而有些人的陽虛體質確實是後天導致的。
飲食不得當
酷愛冷飲，尤其是在夏季愛吃雪糕喝冷飲。這些冷性食物進入胃部後會直接降低胃的溫度，使得身體內部陰氣盛行，反傷了陽氣。同樣的，冬季吃西瓜、冷飲等一樣會損耗陽氣，導致陽虛。
生活起居無規律
現在的社會非常的發達，科技更是發達，我們每個人的生活中都離不開網絡的，經常刷微博、朋友圈、玩遊戲等，一直到夜裏才睡覺。
其實，熬夜不僅傷陰，更傷陽。因爲夜間是我們體內陽氣聚集的時候，此時只有按時入睡，陽氣才能正常升發，如果休息不當，陽氣無法升發，自然會導致陽虛。此外，長期呆在溫度低、過冷的房間裏也會導致陽虛。
濫用抗生素也會導致陽虛體質
很多人都有一種感受，就是在服用幾天抗生素之後，會出現胃腸不適感，要麼胃痛、胃脹，要麼食慾不振，要麼腹瀉等。一般來說，抗生素有一定刺激胃腸的作用。從中醫角度來講，抗生素會損傷人體的陽氣。因爲抗生素有抗菌消炎的作用，均爲苦寒之性，口服之後，傷脾胃。脾胃是後天之本，一旦脾胃功能不能正常運轉，人體的生命力就會減弱，陽氣也會減少，導致陽虛。
陽虛體質應多吃什麼
既然是陽虛體質，那我們就應該多吃溫熱性食物。因腎爲一身陽氣之根，脾爲陽氣化生之源，所以首先就要補脾腎。多吃一些羊肉、鯽魚、堅果等食物都能達到健脾益氣的目的。
陽虛體質禁忌吃什麼
應該儘量避免甚至杜絕涼性食物，因爲涼性食物不僅傷及陽氣，還會加重陽虛，如冰激凌、冷飲、綠豆、海帶、梨等。
