現在很多人存在頭髮油的情況，一些人剛剛洗完頭不到一天就開始出油了，給大家帶來很大的困擾，有頭髮油後要如何調理?
頭髮油如何調理
第一、經常洗頭
對於天生就是油性皮膚的人，應該要每隔一兩天就洗一次頭，尤其是在夏天，此時天氣炎熱，出汗量會增加，頭髮油的症狀可能加重，夏天頭髮油比較嚴重的人，可以每天洗一次頭髮，能起到控油的作用。
第二、正確使用護髮素
頭髮油的人生活中要用有收斂作用的護膚素，這樣對於減少油脂有不錯的效果，大家可以自己製作護髮素，在洗頭髮的溫水中加入一些食醋，然後開始洗頭，能減少頭髮的油脂分泌，大家一定不能將食醋直接倒在頭髮上。
第三、合理飲食
油性膚質的人，在生活中要少吃辛辣刺激性的食物，也要少吃油膩類食物，飲食要以清淡爲主，平時要多喝一點白開水，良好的飲食和生活習慣，能幫助減少頭部油脂分泌，也能爲身體補充維生素。
第四、按摩頭皮
在洗頭的時候可以對頭皮進行按摩，有助於緩解和皮脂分泌過多的作用。
第五、服用相關的藥物
油脂分泌過於旺盛，很可能是體內激素過多等因素所誘發的，可以通過服用相關的藥物來進行控制，但務必要在專業醫生的指導下，選擇合適的藥物。
頭髮油的原因
1、容易出汗
如果本身提供容易出汗的體質，也會很容易引起頭髮出油的情況。針對這種情況，想要緩解頭髮出油的情況，平時就要儘量少吃辛辣刺激的食物，少做比較劇烈的運動，平時好使用具有控油效果的沐浴露和洗髮水，慢慢就可以改善這種情況了。
2、激素分泌旺盛
對於處於青春期的人羣來說，這個階段體內的激素分泌會過於旺盛，也是引起頭髮容易出油的一個原因，這是很正常的生理現象，過了青春期以後，這種情況就可以得到緩解了。
3、頻繁地清洗頭髮
很多人覺得只有每天都清洗頭髮就可以遠離油頭了，其實這種想法完全是錯誤的，因爲頻繁地清洗頭髮會使頭部的毛囊增大，反而忽視引起頭髮冒油的情況。
所以平時不要頻繁地清洗頭髮，洗頭的時間是兩天清洗一次，如果出汗比較多的話，可以一天清洗一次，平時還是要嚴格控制清洗頭髮的頻率的，這樣能夠很好的改善油頭的問題。
想要更好地改善這種情況，可以選擇一些具有控油去屑效果的洗髮水，並且還要定期更換洗髮水，選擇一款合適個人髮質的。
4、生活壓力太大
平時如果生活壓力太大的話也會引起頭皮出油的情況，因爲平時如果長期處於一個高壓、精神緊張的狀態，很容易引起內分泌失調的情況，體內各個機制的代謝都會減慢，進而就會引起頭髮出油、乾燥乾枯的情況。所以想要緩解這種情況，還要先學會緩解壓力。
5、體內缺乏維生素b
當體內缺乏維生素b時，也會引起頭髮容易出油的情況，這是因爲這種維生素具有減少油脂分泌的功效，當日常的飲食中，不注重維生素b的攝入，就會導致皮脂分泌增加，進而就會引起頭髮變油的情況，所以平時需要適當的食用富含維生素b的食物。
6、遺傳因素
引起頭髮髮油的因素還包括遺傳因素，如果父母是油性的皮膚，那麼孩子很可能也會是油性的皮膚，針對這種情況，想要改善的話，只能是後天護理了。
頭髮油吃什麼
1.冬瓜
冬瓜是公認的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化爲脂肪，防止體內脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對於改善人體血糖，降血脂也很有效果。
2.綠茶
綠茶是一種非常好的清脂飲料，全世界都有大量的人每天喝綠茶。常喝綠茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。綠茶中還含有頭髮生長所需要的維生素B，對於頭髮自然健康同樣有不可多得的效用。
3.魚類
魚肉是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。但是，魚的品種繁多，也有一些魚脂肪含量很高，並非所有魚都可以無所顧忌的大吃特吃。此外，烤魚、油炸魚、臘魚都魚類的烹飪方法雖然味道鮮美，但是整體上不夠健康，不能多吃。
4.玉米
玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內水分代謝正常，遠離水腫。
5.燕麥
清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皁甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生髮的偏方，其實就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進消化的原理。
