空調病可能會導致患者出現上呼吸道感染、感冒、肌膚乾燥等等異常情況，這些異常情況出現以後會直接影響到患者的正常生活，所以不少人都希望自己可以選擇到合適的方法來緩解症狀。那麼，空調病的症狀如何緩解呢？下面就來看看緩解這種病症的五種方法。
空調病的症狀如何緩解
喝蘿蔔生薑汁。
首先把蘿蔔切碎，之後將其榨成汁，之後再放入少量的生薑搗碎，做成生薑汁，把生薑汁和蘿蔔汁混合在一起，攪拌均勻以後加入一些溫開水在裏面就可以喝。它裏面的蘿蔔素可以緩解感冒和預防感冒，而生薑則有排溼和排寒氣效果，在發汗方面也有一定的作用。
喝清淡的粥或者湯飲。
有空調病的患者腸胃功能會受到影響，清淡的粥比較容易消化，同時在幫助發汗方面也有一定效果，可以幫助使用者高山因爲吹空調而導致的風寒感冒問題。
喝蜂蜜水。
蜂蜜裏面的活性成分非常多，這些活性成分可以讓人的免疫能力得到激發，也能夠改善因爲空調病而導致的咳嗽和感冒問題。
吃清蒸的雞肉和魚肉。
有空調病的患者可以吃清蒸的肌肉和魚肉，在雞肉和魚肉裏面有豐富的氨基酸成分，而且裏面的蛋白質也容易消化和吸收，在增強對抗病毒能力方面效果很明顯，可以讓使用者的身體恢復更快。
適當開窗透氣。
要是長時間開空調會導致室內的空氣比較渾濁，患者也會因爲這個原因而出現呼吸困難，建議間隔兩個小時左右開窗通風一次，這樣可以幫助緩解相關的症狀。
開空調多久會得空調病
空調病跟開空調的時間並沒有直接關係，但二者有一定聯繫，如果長時間在空調房裏，患上空調病的機率就會更大。不過，具體的時間卻不確定，有的人可能是一週或者一個月左右會被空調病困擾，而有的就算是整個夏天都吹空調也不會出現空調病，所以，建議大家要注意在平時做好空調病預防工作。
空調病是怎麼形成的？
空調病帶來涼爽空氣的同時，也產生大量的冷凝水，使室內的空氣變得越來越乾燥。長期在這種乾燥的空氣裏，首先是我們的眼睛乾澀、嘴脣乾，這不難理解；其次就是我們的皮膚由於穿衣較少，大部分裸露在這種乾燥的空氣裏，即使不出汗，也會散失大量的水分；再就是我們呼吸時，吸入的是乾燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的溼氣，這樣，散失的水分會更多，這種情況時間一長，我們的鼻黏膜、氣管黏膜就會變幹，嚴重時會發生乾裂，感冒等病毒就會乘虛而入，直接到血液，這樣引發感冒、咳漱是在所難免的。
因此，在空調器製冷的房間內，由於空氣乾燥，出現鼻塞、眼睛乾澀、嘴脣乾、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、皮膚髮緊發乾、易過敏、易起皺、關節痛、肌肉痛等“空調病”症狀，這是再正常不過的。這都是人體組織脫水引起的，影響了組織養分和廢物的正常運轉，造成的各組織的功能衰落。
另外，乾燥的空氣會使紡織品、地毯、紙張、皮革、塑料、組成傢俱的木材等收縮、變硬、開裂、甚至是損壞。空氣乾燥還會引起大量的粉塵，各種病毒、細菌孢子、各種微生物蟲卵等就會擴散在這些粉塵中，瀰漫在房間內，很容易造成感染。
其實，合適的溼度對於居室的主人來說，其重要性並不亞於溫度。通常情況下，人體感覺舒適的最佳相對溼度是40%～70%，相對溼度過低或過高，都對人體不適，甚至有害。人們在野外活動時，由於活動量大，消耗大量的能量而出汗散熱，此時，空氣溼度在40%～50%時感覺最舒適；在辦公室，由於人們的活動量相對較少，此時，空氣溼度在50%～60%時感覺最舒適；在臥室睡覺時，由於人體各組織的機能處於半停滯狀態，人體放鬆，消耗的能量最低，此時，空氣溼度在60%～70%時感覺最舒適。
空調病應該如何預防？
1、使用空調必須注意通風，每天應定時打開窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣，且最好每兩週清掃空調機一次。
2、從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動；若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。
3、空調室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度爲宜，夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更爲安全，睡前在戶外活動，有利於促進血液循環，預防空調病。
4、在空調環境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發病。
5、嚴禁在室內抽菸。
6、應經常保持皮膚的清潔衛生，這是由於經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚附着的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。
7、使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。
8、增置除溼劑，防止細菌滋生。
9、不要在靜止的車內開放空調，以防汽車發動機排出的一氧化碳迴流車內而發生意外，即一氧化碳中毒。
10、工作場所注意衣着，應達到空調環境中的保暖要求。
11、一般地說，較佳的室溫以27℃--28℃爲宜。對於男士來，可以適當地低1℃--2℃，當然，這個數值也不是絕對的，因爲當室外氣溫很高時，室內外溫差會超過人體調節範圍。
推薦幾款食物
應對空調病，可以多吃下面幾種食物：
西紅柿。西紅柿的營養價值比較高，所以多吃西紅柿也是能有效的緩解空調病的。
西瓜，綠豆，苦瓜，海帶，冬瓜，這些都是起到一個很好的消暑降溫的作用的一些食物，它們可以清熱去火。
食醋，我們可以在平時的吃飯中加一些食醋作爲調味品，吃醋不光能夠提高我們胃酸的濃度，增加我們想吃食物的慾望，促進我們體內消化液的分泌，還能夠抑制細菌的發展，所以食醋也是一個比較好的能夠對空調病有一定幫助的，可以幫助我們預防在吹空調過度情況下，而引起的一些腸道不適。
冬吃蘿蔔夏吃薑，這句話是非常有用的。如果能多吃一些姜的話，可以幫助人體發汗，這樣的話會出現身體血液的循環。
水和茶。多喝一些水和茶，能夠促進身體的代謝，有利於毒素的排出。
