多數女性都存在頭髮毛躁的症狀，也會有乾澀等症狀，這樣不但會讓頭髮失去營養，整個人看起來也不太美麗，頭髮乾澀後要怎麼調理?
頭髮乾澀怎麼調理
要勤洗頭髮
要勤洗頭髮，每隔2天就要清洗一次。不過我們要知道天天洗頭也不好，這樣不但不會護膚頭髮，還可能會給頭髮造成一定的危害。適當的洗頭能將皮脂腺分泌的油脂很好的清理掉，所以有頭髮乾澀的人要適當的洗頭。
勤運動
堅持運動能改善頭髮供血，主要是在運動的時候，空氣中的負離子，能在一定程度上促進頭皮新陳代謝，還可以減少頭皮屑出現，如果存在過度勞累和失眠等情況，也會導致脫髮出現，生活中適當的運動，能緩解疲勞，還可以改善髮質。
頭皮按摩
生活中按摩頭部對頭皮有很好的保護作用，除了按摩，大家還可以用用寬大的齒梳輕輕梳理頭髮，這樣能讓頭皮得到放鬆。大家在選擇梳子的時候，要用專業的品牌，這樣才能起到鎮定和舒緩的作用，還可以改善熱癤、紅腫等作用。
用啤酒或白醋洗頭
想要改善頭髮乾枯毛躁問題，不妨可以經常使用啤酒洗頭哦!用啤酒洗頭能使頭髮變得更加柔軟，還能護理髮根。也可以在洗頭的時候，往洗頭的水裏面加一點白醋。用白醋洗頭能夠起到軟化頭髮的作用。每天在洗頭的水裏加入一點白醋，這樣會使毛躁的頭髮變得柔和、柔順!
補充蛋白質應對頭髮乾枯毛躁
當頭發缺乏蛋白質的時候，也會出現頭髮蓬鬆毛躁的狀況。蛋白質的流失會讓髮絲缺乏營養，在這個時候，我們可以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補充蛋白質，讓頭髮不再幹枯毛躁沒有光澤!
免洗護髮素
受損後的頭髮一般都會有乾枯開叉的現象，將具有修復精華的防曬精華素噴在或者塗抹在髮尾上可以改善這種情況。免洗護髮素可以爲秀髮罩上一層保護膜，而且隨時隨地只需要輕輕一噴就可以實現護髮。每次洗完頭在頭髮八成乾的時候塗抹上護髮素也可以起到很好的護髮效果。
頭髮乾澀的原因
一、生活壓力過大。
現在社會上的每個人都揹負着很大的壓力，學生有學業的壓力，公司職員有升職加薪的壓力，年輕人有結婚生子的壓力，這些壓力容易導致人們內心的焦慮，煩躁，如果沒有通過一定的方式對壓力進行釋放，就容易導致頭髮乾燥，臉色蠟黃，整個人也變得不精神。
二、不良的飲食習慣。
隨着冬天的來臨，氣候也變得逐漸寒冷，越來越多人開始偏向於大魚大肉的飲食，卻忽略了對蔬菜水果的定量攝入，這就容易導致人體內缺乏足夠的水分，進而在頭髮的生長發育中，吸收不到必需的水分，使其變得枯黃乾燥。
三、人體自身氣血不足。
頭髮乾燥很大程度上是由於人體自身的氣血不足，從而導致的體內的內分泌失調，內臟不能爲頭髮的生長提供足夠的血液水分，進而會導致頭髮的乾燥，這需要我們對此進行相應的調理，以補充體內缺乏的血氣。
四、貧血等疾病的外在表現。
當人體出現甲狀腺功能低下，高度營養不良，重度缺鐵性貧血和大病初癒等症狀時，會導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮就會逐漸變爲黃色或者黃褐色，顯得乾燥。因此，對於頭髮的乾燥情況，我們要加以注意，避免更爲嚴重的情況出現。
頭髮乾澀吃什麼
1、鱷梨。
鱷梨深受女性歡迎的美髮食物。因爲鱷梨含有豐富維他命E，能夠促進頭髮生長、健康。另外，鱷梨含有單一不飽和脂肪，深層滋潤毛囊。
2、扁豆。
扁豆含有人體吸收的鐵元素，而鐵元素能過讓乾枯毛躁的頭髮變得烏黑亮澤，促進生長，讓頭髮更加豐滿。
3、香菜。
香菜是神器的護髮食物。常吃香菜，既能淨化身體有毒金屬，還能阻止頭髮營養走失，維持頭髮光澤。
4、藍莓。
藍莓非常適合頭髮容易白的人羣食用。藍莓的抗氧化能力強，能夠擊退導致頭髮花白的自由基，繼續讓頭髮保持年輕態。
5、西紅柿。
衆所周知，西紅柿包含番茄紅素。番茄紅素的抗氧化能力強，可以緩解衰老，還能幫助維持頭髮中的膠原蛋白，促進頭髮生長。
6、蘆筍。
蘆筍含有豐富的葉酸和符合維生素B羣，幫助頭髮從體內吸收蛋白質，補充所需的蛋白質。
7、原蜜。
甜甜的食物既能讓人保持好心情，也是一種滋潤劑。生活中直接從蜂窩取來的原蜜，效果佳。平時一匙原蜜沖水，或是抹在麪包切片食用，效果更佳。
