跑步速度更快，就更能起到減肥效果嗎？答案是，是的，但又不一定是。
跑步速度快還是慢更能減肥？《跑步者的世界》營養編輯喬安娜·格魯布（Joanne Golub）表示，跑步速度加快是不是能減肥呢，答案是是，但也不是。
情況很簡單，任何速度跑步消耗的熱量都是一英里（約1.61公里）100卡路里。然而，如果速度是7分鐘跑一英里，要比10分鐘一英里的速度消耗更多卡路里，這是因爲你在同等時間內跑了更遠的距離，簡而言之，你如果跑得少但跑得快，理論上是可以消耗更多熱量的。
然而，如果你以高速度跑更長的里程，受傷的風險就會增加。因此，喬安娜建議，每週可以保留幾次慢跑鍛鍊，這樣同樣可以穩定地保證消耗足量卡路里，長遠來說也會幫助你達成減肥目標。
