冬季氣候的變冷會使人的新陳代謝功能減慢，抵抗疾病的能力減弱。這時應該多鍛鍊身體來增加抵抗力，那麼一些老年人也會在冬季裏鍛鍊身體，那麼在冬季鍛鍊身體老年應注意哪些事項呢?下面就和小編一起來了解下吧。
注意事項一、時間的合理安排
1、老年人不可以爲了運動鍛鍊而過早起牀，過早起牀鍛鍊會誘發意外疾病的發生，甚至突然死亡。
2、冬季老年人鍛鍊的適宜時間應該是8-10點，還要選擇沒有霧的情況下才可以。
注意事項二、保暖工作與環境地點
1、老年人的體溫調節功能下降，容易受到冷空氣或風寒侵襲，所以冬季鍛鍊不可以忽視保暖。剛開始鍛鍊的時候要多穿些衣服、戴好帽子和手套等。經過熱身後，等身體發熱再適當減少衣服。
2、鍛鍊結束後要立刻擦乾身上的汗水，並且增添保暖衣服。
3、早晨鍛鍊不宜選在樹叢中，因爲樹木會產生大量二氧化碳，然後沒有陽光照射長期在樹林中鍛鍊就會出現頭暈、身體不適等症狀。
注意事項三、運動鍛鍊前的準備活動
1、運動前必須把肌肉和關節活動開來，避免運動量都集中一處。
2、運動時隨身攜帶急救藥品，最好結伴活動，不要單獨一人。
注意事項四、持續的適當鍛鍊
1、過量的鍛鍊會破壞人體內外運動平衡，造成生理功能失調，所以平時少鍛鍊的人，要讓心肺、關節等功能慢慢適應。
2、鍛鍊結束後不要馬上靜止不動，應該持續做些緩慢的放鬆運動。如果突然不動會造成頭暈、噁心、休克等病症。
