拉力器有作用嗎？拉力器能夠在健身行業當中有這樣的作爲呢？鍛鍊肌肉的價值是值得肯定的，那麼拉力器是怎樣鍛鍊肌肉的呢？有什麼值得大家來選擇？不妨一起了解下吧，希望對大家有幫助！
拉力器有用
肌肉的收縮很有特點，肌肉相對靜止時是拉長的，同時又是等長收縮，因此對神經系統訓練多於肌肉圍度訓練，而拉力器健身就是這樣的作用。如果平時練較少，神經通路不舒暢，神經系統要召集更多肌纖維參與，召集不到位就會造成肌肉顫抖，就像是車開在一條崎嶇不平的路上就來回顛簸，只要上了平地上就很順暢。而增加訓練強度和量，可以相應改善，建議維持10秒-20秒鐘就不要再繼續了，避免出現身體損傷。
拉力器好比肌肉動作的過程，模擬肌肉的動作，可以幫助肌肉增強拉伸性和力量的持續性。可以鍛鍊手臂的肱二頭肌；可以鍛鍊手臂的肱三頭肌；通過拉力器側彎舉可以使肱撓肌得到強化。
拉力器鍛鍊方法
拉力器彎舉：可使肱二頭肌在肌峯上分叉，使裂縫加深和凸起部分變寬，以及使肱肌更加突出。通過轉動手腕使掌心向下和向下，可以孤立鍛鍊肱二頭肌中任何部位，在單獨強化肱二頭肌的過程中不會有某塊輔助性肌肉首先達到力竭。
拉力器下壓：可使肱三頭肌獲得較長時間的壓力，並能在底部做艱苦的頂峯收縮，在最後幾次練習產生燃燒似的發脹感，對肱三頭肌深層到馬蹄形的上部都有很好的強化作用。
高位拉力器彎舉：將兩個把手掛在兩側高位滑輪上，人站在中間，每隻手各握一滑輪，掌心向上，雙臂向兩側滑輪伸出並與地面平行。肘部彎屈，以平穩的動作將兩側把手拉向你的頭部，保持上臂穩定，掌心向上;當二頭肌收縮到最大限度時盡力向中間拉。然後慢慢地回到開始位置。
使用注意事項
當動作完成後務必要用肌肉的力量控制彈簧、皮條或重錘緩慢還原，這既能避免彈簧、皮條或重錘鋼絲拉絹發生碰撞和疊結現象;又充分發揮拉力器”退讓性’鍛鍊的獨特優點，使肌肉得到最大限度的刺激，從而收到最佳的鍛鍊效果。
在使用滑輪重錘拉力器前，必須要檢查拉力器的完好與牢固程度；並要熟悉拉力器械的結構和使用方法，不要抓起滑輪重錘拉力器就牽拉，拿起滑輪重錘拉力器就推舉，以防因器械失靈和散落等原因造成傷害事故。要查看滑輪重錘拉力器的插銷是否插到位，螺絲是否鬆動、脫落，鋼絲拉繩是否結實，握把和滑輪是否安裝牢固，做到防患於未然。
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