“倒立”健身法你不妨也試試

倒立很簡便,只要有牆壁即可,這種運動可以對人體各關節各器官所承受的壓力起到緩和作用,可鬆弛某些部位的肌肉,對減弱和消除關節痛有一定的作用。更因倒立時血液加快涌入頭,改善了大腦血液的循環,使人神經鎮定,大腦異常清晰,從而使視覺、記憶、睡眠得到改善。

倒走時全身放鬆,身體直立,胸部挺起,膝關節不曲,兩臂前後自由擺動,走動起來有骨絡圓潤、全身輕鬆如鬆綁的快感。倒走可刺激不常活動的肌肉,促進血液的循環,平衡人的機體,對防治腦萎縮特別是腰腿痛都有療效。