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一.苗條身材整體保持術
粥+溫水+蘋果+瑜伽
水果：
“富士蘋果是我的主要食糧，一天起碼吃1個，最多會吃3個，還有定時服用維生素C、紅酒素和鯊魚丸。”
飲食：“對於任何女性來說，無論是否要保持身材，早餐都是十分重要的。由於不喜歡吃甜的東西，所以我會吃皮蛋瘦肉粥或腸仔包，早餐是我上網和世界接觸的時間，然後就開始一天的工作。
每天我最重要的是喝水，多少完全沒有限制，總之可以喝多少就喝多少，因爲對身體非常有益。但謹記喝溫水，因爲女孩子喝冷水會水腫的。”
運動：
“至於運動方面，我學了3年瑜伽，現在已經不用上課了，自己在家裏練習就可以了，一星期練四五次，每次不超過90分鐘，偶爾我也會去爬山和健身。”
二.18寸小腰保持術
仰臥起坐
黎姿每晚還會做仰臥起坐，而且會在家中自我按摩數小時：“我每天都會浸浴磨砂，慢慢磨個夠，又要塗潤膚露、修眉，很充實。”
