春季打球需要注意的事項
1、春季打球着裝的有關事項
在練習前的熱身活動時，一定要多穿少脫。隨着熱身效果的逐漸增強，再適當地脫掉衣服。切不可一上場就穿得太少，一方面會着涼感冒;另一方面，身體過於寒冷會造成肌肉、關節、韌帶的僵硬，而無法zheng常練習，甚至引起運動損傷。在打球過程中，身體開始微微出汗而需要脫掉衣服時，應注意儘量保持最外面的衣服能擋風保溫，最好穿運動風衣。在打球之後，應立即將汗溼的內衣換掉，以免着涼感冒，並且一定要在身體感到冷之前穿上衣服，並適當地做些放鬆練習。
2、寒冬過後，第一次上場打球，一定要充分做好熱身活動，運動量和運動強度最好稍小一些。
冬季的寒冷，可能你在這一段時期很少在戶外打球。當春暖花開之時，你情緒高漲地走上球場。注意，這時正是所有運動傷害產生的最集中時刻。業餘和專業球員都是如此。因爲在初春乍暖之時，你的身體肌肉，關節，韌帶等生理機能並未徹底從冬季狀態調整過來，需要有一個過程。天氣雖然是溫暖了一些，但如果一時興奮，做出平時很少採用的一些高難度技術動作，結果就會使肌肉，關節，韌帶等難以承受，那你就很危險了。所以，在入春後的第一次上場活動時，一定要充分熱身，並且運動量和運動強度都應安排得小一些。然後經過連續幾次的上場活動，再逐漸調整加大運動量和運動強度，直至進入你平常打球時的最佳狀態。#p#副標題#e#
3、網球用具使用中的有關事項
對於大多數愛好者，經過一個冬季的休整，可能打球的次數和時間都相應較少。入春以後，當我們再次拿起球拍上場，就會感覺到技藝水平大降。會聽見有人說“我怎麼不會打球了”。其實，這不僅僅是因爲你打球生疏了，還很可能是你的拍弦有問題，需要更換了。另外，如果你還用的是以前用過的網球，則可能因爲球內的壓力有了變化，變軟或是變重了，而讓你感到打球不適應。因此，及時更換你的拍弦和球，也是幫助你在春季順利進入打球狀態的一種方法。
4、在雨季期間打球的注意事項
許多南方的愛好者，在陰雨連綿的季節裏，一旦遇上好天氣去球場打球時，應注意：
①不可因爲偶爾的天氣太好，過於興奮。在球場上打球時，應循序漸進，嚴格控制好運動量和運動強度，千萬不可採用過於猛烈的動作。
②地面一定不要有積水，應儘量保持乾燥，保證不滑腳，並不會沾溼球。
③如果在打球時，又下雨了。應迅速離開場地，不要冒雨打球。一方面會着涼感冒，另一方面會因爲球的溼重而增加手的負擔，再加上地滑容易摔倒，這樣做很危險。
