我們經常說有些食物是垃圾食物，那麼哪些食物是垃圾食物呢？常見的垃圾食物有哪些呢？下面就來了解一下垃圾食物排行榜。
1、油炸類食品
導致心血管疾病元兇（油炸澱粉）。含致癌物。破壞維生素，使蛋白質變性。
2、醃製類食品
導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌。影響黏膜系統（對腸胃有害）。易得潰瘍和發炎。
3、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）
含三大致癌物質之一亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）。含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
4、餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）。嚴重破壞維生素。熱量過多、營養成分低。
5、汽水可樂類食品
含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣。含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。#p#副標題#e#
6、方便類食品（主要指速食麪和膨化食品）
鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。只有熱量，沒有營養。
7、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
破壞維生素，使蛋白質變性。熱量過多，營養成分低。
8、話梅蜜餞類食品（果脯）
含三大致癌物質之一亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）。鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
9、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
含奶油，極易引起肥胖。含糖量過高，影響正餐。
10、燒烤類食品
含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）。一隻烤雞腿=60支菸的毒性。導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。
看到以上這些列出的食品，有沒有感覺到震驚啊！有沒有好多食品是我們覺得美味、非常愛吃的食品啊？相信很多朋友都有相同的感受吧，從今天起，我們瞭解到它們是垃圾食品中的一員，就要從少吃做到不吃，長期堅持，健康一定會屬於你哦！
